السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أعاني من خشونةٍ في الرقبة في الفقرة الخامسة والسادسة، فهل هناك تمارين يمكن عملها؟ وهل تؤثر المسكنات على الحمل، حيث أنني حامل في شهري الرابع؟ وهل هناك حل جذري لهذه المشكلة؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم فاطمة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الحالات التي يمكن أن تسبب هذا الألم:
1- الوضع الخاطئ أثناء الجلوس .
2- الروماتيزم الغضروفي .
3- الانزلاق الغضروفي .
4- الروماتويد.
5- الروماتيزم التيبسي .
6- الروماتيزم النفسي .

وإليك بعض النصائح المهمة لحمايتك من آلام ومشاكل عظام الرقبة‏:‏‏

1- الحرص على عدم انحناء الرقبة إلى الأمام في أثناء القراءة أو الخياطة أو العمل في المنزل أو المكتب.

2- استعمال وسادة واحدة عند النوم.

3- تجنب الحركات أو الالتفات المفاجئ.

4- عدم حمل الأثقال على الرأس.

5- عدم الجلوس وسند الرقبة على جانب واحد كعادة ملازمة‏،‏ وقد تنشأ نتيجة وضع التلفزيون في أحد الجوانب مثلاً‏.

6- تجنب الرياضة العنيفة كالوقوف على الرأس‏‏.

7- عدم استخدام الرقبة في سند سماعة التليفون مع استخدام اليدين في عمل أي شيء آخر.

‏8- الكشف الدوري على الرقبة وعلاجها‏‏.

9- الحرص على ممارسة بعض التمرينات الرياضية الخاصة بالرقبة والظهر لمدة‏10‏ دقائق مرتين يومياً، ولمعرفة التمارين يمكنك الاطلاع على الموقع:Http://www.sptg.org.sa/osteoporosis.htm

10- كثرة استعمال المسكنات في الحمل تؤدي إلى نقص السائل حول الجنين، ويتبعه مشاكل أخرى .

11- استعمال المسكنات يفضل عند الضرورة القصوى.

لذا أنصحك بالتوجه لأحد أطباء جراحة العظام للكشف عليك، وطلب الأشعات اللازمة لتشخيص السبب وعلاجه‏، وبالله التوفيق.