أعاني من انتفاخ وجهي قبل الدورة الشهرية بأيام وأثناءها وبعدها بأيام, وأتضايق من هذا كثيرًا, ويؤثر في نفسيتي, فما سبب ذلك؟ وكيف أمنعه؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ر.ع. حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد:

فبالفعل – يا عزيزتي - يحدث في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية حبس للسوائل في الجسم, وهذا يؤدي إلى زيادة بسيطة في الوزن, مع شعور الفتاة بانتفاخ في الوجه والثدي, وأحيانًا في اليدين، والسبب هو تأثير بعض الهرمونات على الجسم, وهذا يمثل بدء استعداد الجسم لاستقبال الحمل في حال حدوثه, فإن لم يحدث الحمل, فإن الجسم يتخلص من هذه السوائل بسرعة, وتلاحظ الفتاة كثرة ترددها لإفراغ البول عند نزول الدورة، والحالة رغم أنها مزعجة لك, إلا أن بعض الفتيات والسيدات ينتظرنها؛ لأنها تزيدهن جمالاً ونضارة وأنوثة, والأمر يعتمد على شكل الوجه وتقسيماته.

ولا يجوز إعطاء الأدوية من أجل علاج حالة مؤقتة تزول بعد أيام, ولكن هنالك بعض التعليمات التي من شأنها أن تخفف من هذا الانتفاخ مثل:

- تقليل الأطعمة الدهنية والسكريات البسيطة, قبل نزول الدورة الشهرية بـ 7 أيام.

- تقليل الملح والبهارات الحادة والمشروبات الغازية أيضًا قبل نزول الدورة بـ 7 أيام.

- الإكثار من الخضروات والفاكهة والأطعمة التي تحتوي على البروتينات النباتية مثل الحبوب.

- ممارسة الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل.

- النوم بوضعية نصف جلوس أو على وسادة مرتفعة بحيث يكون الرأس بمستوى أعلى من باقي الجسم في الأيام التي تسبق الدورة.

- في بعض الحالات الشديدة يفيد تطبيق الكمادات الباردة على الوجه في الصباح، خاصة حول العينين, وهذا يفيد كثيرًا مهما كان سبب التنفيخ.

وتذكري دومًا بأن لكل شيء جانبًا إيجابيًا, فهذا التنفيخ يشير وبشكل غير مباشر إلى أن الدورة عندك إباضية, أي أن الخصوبة عندك جيدة, إن شاء الله, فلتحمدي الله عز وجل على هذا الأمر الذي تتمناه الكثيرات.

نسأل الله العلي القدير أن يمن عليك بثوب الصحة والعافية.