السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا شاب أعزب، عمري 30 سنة، مسالم جداً، ولدي سمات القلق والطيبة والحساسية للأمور في شخصيتي، أعمل حالياً بوظيفة مهندس مدني بطريقة الورديات الشهرية (فترة الصباح، والظهر ومنتصف الليل) كلما تحولت للوردية الليلية وبسبب قلة النوم أو تقطعه أعاني من إجهاد نفسي وجسدي شديدين، وضعف تركيز، وتوتر، حتى أنه بدأت تأتيني نوبات ضيق ووسوسة وهلع، أغلبها أني لن أعيش طويلاً، خصوصاً عندما أفكر في مستقبلي الأسري والوظيفي! وأعاني من عسر المزاج، وصعوبة النوم؛ لأني أشرب 2 - 4 أكواب قهوة في اليوم، وتهيج القولون، وتزداد لدي اللامبالاة، وعدم الاستمتاع بأي شيء، وضعف الشهية، وقلة إنتاجيتي.
فهل ما أعانيه من قلق ووسوسة مرتبط بقلة أو اضطراب النوم؟ لأني من شدة الإجهاد لا أستطيع النوم، وقبل النوم أحس أني مثل الشخص المريض، وتأتيني انقباضات في عضلات رجلي اليسرى، وأهزها كثيراً، ويكثر لدي القلق والوسوسة والتفكير في حالي.
أيضاً قرأت عن وجود علاقة بين قلة النوم وهرمون السيروتونين، خصوصاً لمن يعملون بنظام الورديات، وهل عدم انتظام النوم يسبب نقص فيتامين د؟ وهل يؤثر على الاكتئاب وزيادة الوزن وفقر الدم؟ لأني حللت ووجدته منخفضاً (15) ووصفت لي قطرة لمدة شهر، وكبسولات حديد لفقر الدم، وتحسنت بعدها.
أتمنى أن تفيدوني في أسئلتي، وبعض النصائح؛ لأني أعمل بمشروع أكتسب فيه الكثير من الخبرة والثواب، وآسف على الإطالة، وشكراً جزيلاً لكم.