السؤال
السلام عليكم
أنا أم لطفلين، الفرق بينهما عام، وآخر ولادة لي منذ 5 أشهر، ومنذ ذلك الحين ومستمر معي ألم أسفل الظهر، ومفاصل الورك، يزداد الألم عند الاستيقاظ أو السعال والكحة، فلا أستطيع حمل أطفالي والقيام بأعمال المنزل، وصارت صعبة.
تشخيص الدكتور أنه الديسك، وأن آخر العمود الفقري تغير شكله وصار مستقيماً، ويجب أن أبدأ بتمارين رياضية، فهل الألم سيزول بالتمارين؟ وهل يوجد تمارين محددة تساعد؟ ومتى يتم الشفاء تقريباً بإذن الله؟ وهل توجد أوضاع للنوم تقلل الألم؟ وهل من نصائح تساعدني في الحد منه، كي أستطيع مراعاة أطفالي؟