السؤال
السلام عليكم ورحمة الله .
أشكو من عدم القدرة على الاسترخاء، وأعاني من التوتر الشديد خاصة عند النوم، وعدم القدرة على النوم.
إذا كان لدي موعد أو لقاء أو مُهمَّة عمل في الصباح أبقى مستيقظًا طوال الليل ولا أنام، وحاولت تطبيق طريقة الاسترخاء عبر موقعكم دون فائدة، واستخدمت الـ (سيركويل) والـ (دوجماتيل) والـ (سيبرالكس) دون نتيجة، فما هو الحل؟
جزاكم الله خيرًا.