السلام عليكم

أعاني من ألم في الكتف وتحت الكتف والإبط والذراع الأيسر، وأحيانا ينتقل إلى عضلة الصدر الأمامية اليسرى، وهو ليس شديدا لكنه مقلق، يجعلني أرغب أن يشد شخص شد ذراعي ودلك المنطقة.

الألم يذهب ويأتي ويستمر طويلا.

بارك الله فيكم.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ إيمان حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

إن ما تعانين منه هو آلام العضلة التي تسمى بالعضلة تحت لوح الكتف subscapularis، ويمكنك الاطلاع على العديد من المواقع التي تتحدث عن هذه المواقع myofacial pain of subscapularis، فالآلام العضلية تكون بسبب شد أو إجهاد على العضلات، أي أنها تكون مشدودة، وتزداد آلام العضلات بحركة الكتف والجذع، أما الآلام التي يكون مصدرها الرقبة، وتكون بسبب شد عضلات الرقبة؛ فتكون في زاوية لوح الكتف العلوية وفي الرقبة.

علاج ألم العضلات هو معرفة السبب، فقد يكون بسبب ما تقومين به من الأعمال، أو الجلوس في وضعيات معينة لفترات طويلة، ومحاولة تجنب وضعيات معينة تزيد الألم.

هناك طريقة للتخلص من هذا الألم باستخدام كرة التنس والضغط على منطقة الألم، ويمكن الاطلاع على طريقة استخدام الكرة
https://www.youtube.com/watch?v=RZLXot9hhLY
https://www.youtube.com/watch?v=eOmvLOxt_tk

تستخدمي هذه الطريقة مرتين في اليوم إن أمكن -وبإذن الله- تتحسن وتختفي، إلا أنه يجب أيضا معرفة الأوضاع التي تسبب زيادة الألم وتجنبها.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.