السؤال
عمري 24 في عمر 22 سنة، أصيب رأسي بحالة إجهاد شديد نتيجة كثرة الدراسة، وبسبب ذلك أصبحت أعيش دائماً في ظل ضغوط كبيرة، وأعيش حالة من الخوف والرهبة، وذلك مثلاً لعدم قدرتي على إعداد الامتحانات، وأثناء إعلان نتيجة هذه الامتحانات، وأثناء نشر النتائج في آخر العام وأثناء إعداد أعمال يطلبها الأساتذة، وأكون عاجزا على إنجازها بشكل جيد، وإتمامها إلى آخر ذلك من الضغوط النفسية.
وتكرر ذلك أثناء بحثي عن مشروع التخرج، حيث كنت خائفاً من أن لا أكون في المستوى، وأن أتعرض للانتقاد والإهانة من قبل المشرفين علي، وبقيت تلك الحالة من الخوف والرهبة بعد أن بدأت في مشروع التخرج، لكني وجدت أن مردودي في الدراسة ضعيف جداً، ولم يكن السبب هو رأسي، بل كان السبب هو الإرهاق النفسي بسبب تراكم الضغوط والتوتر النفسي لمدة طويلة ومتواصلة فالتجأت إلى الدعاء والصلاة، وكنت أعرف أن الحل هو في أن أظل مرتاحاً لمدة طويلة بعيداً عن ضغوطات الدراسة والعمل، لكن الوقت لم يعد يكفيني لفعل ذلك.
فالرجاء دلوني على وسائل تمكنني من التخلص بسرعة من هذا الإرهاق النفسي الشديد كي أستعيد قدرتي على الدراسة؟
ولكم الشكر.