الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

الرياضة المنتظمة والتغذية السليمة لعلاج ضرر العادة السرية
رقم الإستشارة: 2111766

18687 0 578

السؤال

السلام عليكم

سؤالي: كيف تكون الرياضة المنتظمة والتغذية السليمة علاجاً لضرر العادة السرية بعد تركها؟!
علماً بأني كنت أمارسها مرة واحدة في كل أسبوع، لمدة (13) سنة، وقد توقفت عنها منذ شهر تقريباً.

وجزاكم الله خيراً.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ جميل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن الرياضة المنتظمة هامة للصحة بشكل عام وللصحة الجنسية بشكل خاص، وكذلك للوقاية من أمراض كثيرة، خاصةً أمراض القلب.

والرياضة المنتظمة لها عده أشكال، أسهلها يكون بالمشي بسرعة وبشكل منتظم لمدة نصف ساعة خمسة أيام في الأسبوع، وكذلك من خلال الجري نفس المقدار السابق، ومن الممكن ممارسة رياضة مثل كرة القدم أو التنس أو الإسكواش، أو ما شابه ذلك على الأقل مرتين أسبوعيّاً.

أما ما يتعلق بالتغذية، فيكون ذلك من خلال احتواء الطعام على كافة المواد الغذائية المطلوبة، وذلك من خلال تناول كميات مناسبة من:

- الخضروات الطازجة والفواكه المتنوعة، وكذلك الحليب والعسل، وغذاء ملكات النحل، مع اللحوم والأسماك، والسلطة الخضراء.

- الإكثار من شرب الماء، ومحاولة البعد عن الدهون الكثيرة والغذاء الدسم، مع تقنين تناول الحلويات والملح والنشويات.

- الحرص على تناول الإفطار مبكراً؛ لأنه أهم وجبة في اليوم، وكذلك الغذاء بالتنوع من خلال اللحوم والخضروات والسلطات، وتقليل الدهون.

- محاولة التقليل من كمية الأكل في وجبة العشاء.

والله الموفق.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • مصر ابراهيم حامد البرى

    شكراااااااااااا فانا احاول التخلص من العاده السريه

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأعلى تقيماً