كلما أردت السهر أتاني النوم! - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

كلما أردت السهر أتاني النوم!
رقم الإستشارة: 2162682

6564 0 401

السؤال

أريد أن أسهر كي أذاكر دروسي، كلما أردت السهر أتاني النوم! على الرغم من أني أشرب الشايٍ كثيرا.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ فتوح حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

شكراً لك على السؤال.

لا شك أن هناك أموراً كثيرةً يمكنك القيام بها من أجل تحقيق هذا السهر من أجل الدراسة، بالإضافة إلى الشاي!

ومما يمكن أن يفيد:
-أخذ قسطٍ من الراحة خلال النهار.
-تقسيم الوقت للدراسة في المساء، وبحيث يتخللها دقائقُ من الراحة بين هذه الأقسام.
-تحديد المادة المطلوبة للدراسة في المساء، وقبل أن تأتي فترة المساء، وبحيث لا تحتار ماذا تدرس في هذه الفترة.
-تناول الطعام والشراب باعتدالٍ قبل الدراسة، بلا جوعٍ وبلا تخمةٍ، فكلاهما مما يدعو للنوم.
-تهيئة جو الغرفة، فلا تكون باردةً ولا حارةً، وإنما الاعتدال.
-محاولة زيادة المدة المخصصة للدراسة وبالتدريج، كي يعتاد جسمك على هذا السهر.
-أن تبدأ الجلسة بمراجعة ما درسته في الليلة أو اليوم السابق، فهذا مما قد يزيد حافزيتك للدراسة.
-لا بأس أن تأخذ كوباً من الشاي أو القهوة أو الشكولاتة الساخنة أثناء الدراسة، مما يزيدك نشاطاً.
-إذا ما شعرت ببعض النعاس أو التعب أثناء الدراسة، أن تأخذ بعض الوقت للاستراحة، وأن تقوم من مكانك، وربما تقوم ببعض الحركات الرياضية الخفيفة لمجرد التنشيط.
-وفي النهاية إذا شعرت بالنعاس الشديد جداً، فلا تقاوم النوم بشكلٍ قاسٍ، وإنما لا بأس؛ خذ قسطاً من النوم، وتعود من جديدٍ للدراسة.
-مما يعين كثيراً أن تدرس مع صديقٍ أو أحد أفراد الأسرة، فهذا مما يدعوك للنشاط، ولكن انتبه أن لا يصبح هذا باباً للانشغال وإضاعة الوقت.

وأرجو أن يكون في هذا ما يعين، وأدعوه تعالى لك بالتوفيق والنجاح.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • مصر ريم

    بارك الله فيكم

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأكثر مشاهدة

الأعلى تقيماً