أعاني من السمنة ولا أستطيع الاستمرار على حمية واحدة - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

أعاني من السمنة ولا أستطيع الاستمرار على حمية واحدة
رقم الإستشارة: 2163574

5325 0 331

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله

أعاني من زيادة بالوزن، المفترض أن أخفف من وزني أكثر من 30 كيلو، فوزني 130 كيلو، وطولي 167سم، كلما بدأت بحمية ينخفض وزني بسرعة، ثم أملّ منها وأتركها، فيرجع وزني مرة أخرى، مللت من هذا، وأخشى أن تسبب لي هذه السمنة مرضاً، لا أدري ماذا أفعل؟ أمي تقول لي: ليس لديك عزيمة، لكني أبدأ الحمية بعزيمة، ثم أملّ وسرعان ما أتركها، هذا هاجس كبير في حياتي، أرجو الإفادة.

بارك الله فيكم.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أمة الرحمن حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

وزنك يضعك في مستوى السمنة المفرطة، وإن تركته على هذه الحال فإنه سيؤدي إلى العديد من الأمراض مع مرور الوقت، وهي مسألة وقت فقط، وأذكر لك الأمراض التي تترافق مع السمنة:

- السكري.
- ارتفاع الضغط.
- ارتفاع الدهون في الدم.
- ازدياد معدل الوفيات.
- أمراض القلب.
- صعوبة التنفس.
- تشحم الكبد.
- آلام المفاصل.

اتبعي أي حمية ترين أنه يمكن أن تستمري عليها بشكل دائم؛ لأن هذه الطريقة التي تتبعينها من اتباع حمية، ثم التوقف عنها فإنها تؤدي إلى زيادة الوزن، لتنزيل الوزن فإن الحمية في مثل حالتك قد لا تؤدي إلى نتائج جيدة إلا إذا اقترنت بالرياضة، مثل: المشي، وعليك بهذه النصائح:

- وزعي طعامك على خمس وجبات صغيرة.
- امضغي الطعام جيداً وببطء، فإن هذا يؤدي إلى استغراق أطول في تناول الطعام، فالجسم يشعر بالشبع بعد 25-20 دقيقة من البدء بتناول الطعام، لذا فإنه إن تم تناول الطعام بسرعة، فإنه يتم تناول كمية كبيرة خلال هذه الفترة.
- قللي من الوجبات السريعة من المطاعم، والأطعمة الدسمة، والسكريات، وأكثري من الخضروات والفواكه.
- عليك بالمشي يومياً لمدة نصف ساعة، ثم تزيدين ذلك إلى ساعة يومياً، وبشكل مستمر فهذا يصرف طاقة أكبر.
- عليك أن تشحذي الهمة، وتقوي العزيمة والإرادة، فهذا يحتاج لإرادة قوية إلا أن النتائج ستكون لصالحك على المدى البعيد.

في الحالات التي لا تفيد فيها هذه الإجراءات، فإنه يمكن اللجوء إلى العملية الجراحية، والأفضل الآن هو قص المعدة، أي استئصال ثلثي المعدة، وهذا يسمى بعملية SLEEVE، وهي عملية فعالة.

والله الموفق!

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك

لا توجد تعليقات حتى الآن

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأكثر مشاهدة

الأعلى تقيماً