الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

أُصابُ بفزع في بداية النوم وخوف من الموت!
رقم الإستشارة: 2220381

42695 0 558

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في البداية أشكركم جميعاً على هذا الموقع المميز، وبارك الله فيكم.

هذا سؤالي لأول مرة، وأتمنى أن أجد إجابةً تُريحني -إن شاء الله-، حيث تأتيني حالة ليس لها وقت ولا سبب، وهي الفزع من النوم في بدايته -بعد مرور نصف ساعة على نومي تقريباً-، وأشعر عند الفزع من النوم بخوف شديد جداً، وأشعر بالموت وكأنه لا يوجد نبض بقلبي، والآن لي أسبوع تحدث معي هذه الحالة المزعجة، لدرجة أني كرهت وقت النوم، وأشعر أيضاً أن يدي اليسرى متخدرة مع كتفي وكأنها مشلولة.

أفيدوني جزاكم الله خيراً في حالتي، فأنا مُتعبة جداً منها، أيضاً أحب أن أُضيف أني لا أرغبُ في استعمال أي أدوية نفسية.

آسفة جداً على الإطالة، وأتمنى أن أكون شرحت حالتي بشكل واضح.

وشكراً جزيلاً.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ فاتن حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الفزع الليلي أسبابه كثيرة ومتعددة، وفي بعض الأحيان لا نجد له أسبابا، قد يكون الذي يصيبك هو نوع من الهرع في بدايته أو نهاية النوم، وهذا قطعاً يؤدي إلى ما ذكرته من مخاوف شديدة، ويجوز أن يكون ناتجاً أيضاً من الجاثوم أو الأحلام المزعجة التي قد تأتي لبعض الناس، وقد يكون لك أيضاً قابلية من المشي أثناء النوم، أو الكلام في أثناء النوم وأنت لا تشعرين بذلك، وتحول الأمر كثيراً إلى نوع من الفزع النومي، وفي بعض الأحيان تكون أيضاً هنالك أنشطة دماغية شديدة تؤدي إلى مثل هذه الحالة، ويقال أيضاً: إن القلق النفسي والإجهاد الجسدي في فترات المساء قبل النوم قد يؤدي إلى مثل هذه الصور الإكلينيكية المتعلقة بالنوم، والبعض أيضاً يتأثر كثيراً بتناول الميقظات مثل: الشاي والقهوة، والشوكولاتة والكوكا والبيبسي.

بصفة عامة: حاولي -أيتها الفاضلة الكريمة- أن تنامي نوماً صحياً وهذا يأتي من خلال الآتي:
أولاً: لا تنامي في أثناء النهار.
ثانياً: احرصي كثيراً على أذكار النوم.
ثالثاً: ثبتي وقت النوم مساءً.
رابعاً: لا تتناولي الشاي والقهوة والمنبهات الأخرى.
خامساً: اجعلي الساعة الأخيرة قبل النوم تكون وقت هدوء وسكينة، واقرئي شيئا جميلا، اقرئي شيئا من القرآن، وطبقي تمارين الاسترخاء، وإسلام ويب لديه استشارة تحت رقم (2136015)، الجئي لهذه الاستشارة وطبقي ما بها، وأعتقد أنها سوف تفيدك كثيراً.

هذا الذي هو أنصحك به، وإن لم تتحسن الأمور لا بد أن تذهبي وتقابلي الطبيب ويفضل أن يكون طبيباً مختصاً في اضطرابات النوم، -والحمد لله- توجد عيادات بها مختبرات للنوم يتم فيها تحديد صعوبات النوم بدقة شديدة.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • رومانيا عمر

    انا اوصبعت بتعب نفسي وسبب ذالك موت اخي رحمه الله وفي تلك الايام شعرت بشي بجسدي وكنت خائف ان يكون ذالك الشعور الشعور الذي مات منه اخي وكان يوسوس لي الشيطان باانه سوف يأتيني سكته قلبيه مثل اخي وكنت خائف واشكي لااهلي وحاولو تهديتي لاكن مانفع اظطرو الئ توديتي دكتور نفساني وتعالجت والحمدلله ولاكن بعد اخذ العلاج بيوم شعرت بما شعرت به الاخت فاتن كنت اصحئ بااوقات مختلفه من النوم وكنت اشعر باانني لااقدر ان اتنفس وشعور باالخوف وكنت اذهب الئ اهلي واقول انني لست بخير طبعآ بدت الحاله تتأجل شي فشيئ حتئ تركت العلاج والان تاتيني لاكن خفيفه والان اعاني من الحاله النفسيه لاكن اطنش وكمل يومي واسف علئ الاطالة ودعواتكم لي باالشفاء العاجل

  • أمريكا Ahmed helal

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    فزع النوع او هلع النوم دة امر طبيعى جدا بيحصل ل 25% يوميا واسبابة عدم استقرار او تنظيم اوقات النوم وارهاق الجسم.
    اولا وقت مابيحصل الفزع لجسمك بتحسى انك بتسقطى من مررتفع عالى او بتحسى احد قام بلمسك من منتصف الرقبة دى اضطرابات قبل النوم بتحصل طبيعى فى اول 15-30 دقيقة من النوم لية بيحصل كدة لان اول ما نبتدى ننام عضلات الجسم بتتحول الى الاسترخاء والعقل ساعتعا بيتهئ لة ان الجسم فى حالة سقوط فبيبتدى بارسار اشارات للجسم بان الجسم بيقع من مرتفع عالى علشان يبتدى يصحيك بس مش اكتر ياريت يكون موضوعى فية فايدة والامر دة طبيعى جدا لنة يحصل ليكى كل يوم الا لو نظمتى نومك ووفرتية هتحصل لك مرة كل 1-3شهورر والسلام عليكم

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق: