الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

أعاني من مشكلة الحديث مع النفس كما لو أن هناك شخصا أمامي.
رقم الإستشارة: 2230840

76947 1 481

السؤال

السلام عليكم

عندي مشكلة: أنا أتحدث مع نفسي كثيرا حتى تجاوزت الحد, أطرح الأسئلة على نفسي وأجيب عليها, أحكي حادثة وقعت لي كما لو كان أحد أمامي, وأحيانا أتذكر محادثة مع صديقاتي ثم أبدأ أتكلم كما لو أعيدت تلك المحادثة.

أعبر كذلك عن مشاعري بالنظر إلى الأمام كما لو أن هناك شخصا وهميا، أتكلم كثيرا حتى يكاد رأسي ينفجر، وأحس بالتعب، حتى عندما أدرس أركز لبضع دقائق ثم أبدأ بالكلام, أجيب عن سؤال طرح في نفسي، أو أحكي قصة حتى أتعب ثم أذهب لأنام.

بسبب هذا صرت أكره الدراسة وحدي؛ لأنني أتكلم مع نفسي إن كنت وحدي فقط، أنا وحدي في غرفتي مع والدي، إخوتي يعملون في مكان آخر.

أريد حقا أن أتخلص من هذه العادة، إنها متعبة جدا.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ kaoutar حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

حديث النفس شائع جداً بين الناس، خاصة في مرحلة البلوغ وما بعد البلوغ، وسن الشباب الأولى، وحديث النفس هو تعبير عن احتقانات داخلية، وفي بعض الأحيان يكون ذا طابع وسواسي، وفي بعض الأحيان يكون نوعاً من أحلام اليقظة؛ أي أنه غير مزعج أبداً لصاحبه، بل على العكس تماماً تجد هنالك راحة، تجد هنالك شعورا بلحظات سعادة حين يسترسل الإنسان في هذه الأفكار.

هنالك عدة أسباب لهذا النوع من التفسير النمطي المتكرر ذي الطابع الوسواسي.

أيتها الفاضلة الكريمة: قطعاً لا تجلسي وحدك كثيراً حين تبدأ عندكِ هذه الأفكار الاسترسالية المتواصلة، قومي فجأة بالتحرك من مكانك، أو غيري وضعيتك؛ إن كنت واقفة فاجلسي، أو كنت جالسة فقومي، أو مثلاً قومي بالضرب على يديك مع بعضهما البعض، المهم هو أن تصرفي انتباهك عن هذا النوع من التفكير، وتجنبي الجلوس لوحدك كثيراً.

واجعلي لنفسك برنامجا يوميا لإدارة الوقت، حتمِي على نفسك أنك سوف تقومين بفعل كذا وكذا الساعة كذا، هذا التدقيق والالتزام بالجدول الزمني يجعلك تؤدين الكثير من الأشياء دون أن تضيعي وقتك في هذا النوع من التفكير.

النوم المبكر أيضاً مهم جداً لتستيقظي مبكراً، وتدرسي دراستك، وتذاكري ما هو مطلوب منك، وتذهبي إلى الدراسة، هذا إن شاء الله تعالى يؤدي إلى نوع من الراحة والقبول لفكرة الدراسة، واستشعار أهمية العلم.

ممارسة أي رياضة تناسب الإنسان أيضاً جيدة، وهنالك تمارين تسمى تمارين الاسترخاء فاعلة ومهمة وجيدة، وإسلام ويب لديها استشارة تحت الرقم: (2136015) أرجو الرجوع إلى هذه الاستشارة والإلمام بتفاصيل هذه التمارين وتطبيقها.

العلاج الدوائي: الأدوية المضادة لقلق المخاوف الوسواسي دائماً تفيد في هذه الحالات، أنت لم تذكري عمرك؛ لذا قد يصعب علينا أن نصف لك دواء، لكن إذا لم تستفد حالتك مما ذكرناه من إرشاد؛ أرجو أن تذهب وتقابل الطبيب، الطبيب النفسي، أو طبيب الرعاية الصحية الأولية، وكلاهما يمكن أن يكتب لك دواءً مضادا للقلق يخفف من هذه الحالة.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • مصر احمد

    انا عمرى عشرين سنة و اعانى من نفس الحالة و روحت لدكتور نفسى و اخذتrisprdal4 and theroxat25 , و لكن مفيش اى تحسن

  • السعودية remy

    الحديث مع النفس شي رائع..

    انا لم اكن معتادة ابدا ع ذلك.. و لكني حاولت حتى اعتدت ذلك..

    صرت ارتاح كثرا خاصة وان لم اجد من يسمعني

  • مصر El Shennawi

    انا أمر بنفس الحالة .. لكن المشكلة اني مدرك بالموضوع ده حتى وهو بيحصل .. الحل : ابعدي تفكيرك عن حاجه زي دي او بلاش تخرجي صوت وانتي قاعدة لوحدك اكتفي حتى ولو بالتفكير بس داخلك .. هينتهي انشاءالله .. علاجها بنفسك الادوية مش هتجيب نتيجة .. انا كنت نفس المشكلة لكن الموضوع اتحسن اكتر .. فرصة طيبة

  • مصر احمد

    النمارين مفيد

  • رومانيا محسن

    هذا الشعور يجعلني افر الطاقه السلبيه اللي في داخلي واعتره شي رائع مع اني دايم احس اني اصبت بالجنون لاني دايم اضحك بصوت مرتفع ولكن هذي فترت العشرين وشي طبيعي يكون معي كذا .

  • العراق محمد من العراق

    أنا نفس الحاله مابيفيد العلاج يا اخوان

  • الجزائر ر اقيه

    اخي يعاني من نفس المشكل وبصوت مرتفع حتى اصبح مسخره اعتقدلصسصيوا انه مخاوي او به جنيه يتكلم معها..

  • أمريكا reem

    اناا امر بهذه الحاله وبشكل كبير واصنع احداث احب ان تحصل وابدأ بعيشها وكأنها حقيقه واضحك واتحدث بصوت مرتفع ولو هناك طاقه سلبيه اخرجها باالحديث وهاذا شيئ رائع لانه يحسن المزاج ويخرج الطاقه السلبيه ورمز الحديث مع الرمز رمز لذكاء الشخص وشيئ طبيعي وضروري في فترة الشبااااب .. استمتعو فقط

  • السعودية نداء

    اشغلي نفسك بأي شي لمدة شهر وصدقيني بتتعودين هو في البداية صعب وانا اعترف انا كنت نفس حالتك بعدين صار سهل وتري مو عيب ولاجنان بس اذا انتي تحسين انه يضايقك ف اشغلي نفسك فترة وتشوفين كيف النتيجة اصلا حتى عقلك يتعود

  • مصر محمد عبد اللطيف

    الاستغفار و قراءة القران او الصلاة قبل او اثناء او بعد الغطا تاخد ثواب و تبعد عن الخطا الاستغفار لخد النوم تاخد ثواب و الملايكة تكملك حسنات لحد ما تصحي من النوم

  • أمريكا اسراء

    انا بعد مع نفسى كتير واتكلم مع نفسى وليا شخصية وهمية اسمها شهيرة هى مش انسان هى فى دماغى بس بنعد نتكلم انا وهى بسال اساله وارد عليها مع نفسى دماغى ديما شغاله مش بتهدى حتى وانا نايمة مرحتش لدكتور قبل كدة

  • أمريكا Moon

    انا ام لطفلين ومنذ طفولتي وما زلت اتكلم مع نفسي ولا اخجل أبداً من تصرفي هذا فهو شيئ طبيعي

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأكثر مشاهدة

الأعلى تقيماً