أريد أن ألتحق بالصالات الرياضية لأحسن لياقتي.. ما الذي يجب عليّ قبل ذلك - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

أريد أن ألتحق بالصالات الرياضية لأحسن لياقتي.. ما الذي يجب عليّ قبل ذلك؟
رقم الإستشارة: 2248052

688 0 82

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
وفقكم الله تعالى لما فيه الخير لنا جميعًا، وبارك فيكم وعليكم.

سؤالي:
أنا شاب -والحمد لله رب العالمين- ولدي من العمر 25 عامًا، ووزني حوالي 65 كيلو جرامًا، وطولي 175 سم تقريبًا، وكنت أريد أن أحسن من لياقتي الجسمية شيئًا ما.
فما هي:
1- الوسائل التي تساعدني في تحقيق هذا الهدف خصوصًا زيادة الوزن؟

2- هل يصلح لي أن ألتحق بإحدى الصالات الرياضية بالتزامن مع البرنامج الغذائي لزيادة الوزن؟

3-هل هناك من اعتبارات لا بد من الأخذ بها قبل الالتحاق بهذه الصالات الرياضية؟

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لتحسين الوزن لا بد من تناول غذاء صحي متوازن، وتناول سوائل ذات سعر عالية، وهناك العديد منها في الأسواق مثل حليب الانشور، وتناول الفيتامينات والاستفادة من أخصائي التغذية في حساب السعرات الحرارية المناسبة لزيادة الوزن، ويمكنك ممارسة الرياضة في الصالات الرياضة، لكن يفضل أن تكون تحت إشراف متخصص؛ لأن بعض الرياضات تساعد على نمو عضلات بعينها دون الآخر، والأخصائي يمكن أن يساعدك على استخدام الرياضة المناسبة لتقوية كافة عضلات الجسم، وإذا لم تكن تعاني من مشاكل صحية، فلا توجد احتياطات محددة، لكن لا بد من التدرج، وعدم إنهاك الجسم، وتناول المياه بصورة مناسبة، وقد تجد في الصالات أيضًا أخصائي تغذية يمكنه أن يساعدك في التنظيم الغذائي، وتجنب استخدام البروتينات المركزة، والتي قد يستعملها بعض الرياضيين، وبخاصة هواة بناء الأجسام.

والله الموفق.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك

لا توجد تعليقات حتى الآن

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأكثر مشاهدة

الأعلى تقيماً