الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

ماذا أفعل لزيادة وزني والتخلص من الإمساك؟
رقم الإستشارة: 254630

15887 0 356

السؤال

أعاني من إمساك وعسر هضم ونقص في الوزن بالرغم من أني أتغذى جيداً، فماذا أفعل لزيادة وزني والتخلص من الإمساك؟

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

أما عن الإمساك، فأنت لم تذكر عدد مرات التغوط في الأسبوع، فإذا كان مرة كل يوم، أو مرة كل يومين، فما زال يعتبر طبيعياً إن لم تكن هناك مشقة في إخراج البراز، فإذا كان البراز صلبا وهناك مشقة في التبرز، فيعتبر إمساكا، والأشياء التي تزيد من الإمساك هي:

1- المواد الغذائية قليلة الألياف.

2- تناول القليل من السوائل.

3- قلة الحركة.

4- عدم الاستجابة للإحساس بالحاجة للتغوط.

ولعلاج الإمساك علينا بما يلي:

1- الإكثار من السوائل.

2- الإكثار من الخضار والسلطات والمواد الغذائية التي تحتوي الألياف، مثل الخبز الأسمر.

4- التمارين والحركات الرياضية.

5- تعويد الأمعاء على الحركة اليومية، بإعطاء وقت لنفسك في الحمام، إما صباحا، أو صباحاً ومساء، حتى ولو أخذ وقتاً طويلا، حتى تتعود الأمعاء على الحركة والتغوط في أوقات معينة من اليوم.

أما عن الوزن، فلم تقل كم وزنك وطولك لمعرفة مدى نقص الوزن عندك، ولزيادة الوزن ينصح بما يلي:

1- زيادة الوجبات إلى 6 وجبات يومياً، والإكثار من الفواكه، فمثلا تناول 4-6 حبات من الفواكه يومياً.

2- أن تكون الوجبات ذات قيمة غذائية عالية.

وأما إن كان هناك نقص مستمر في الوزن مع كثرة الطعام، فعليك بإجراء التحاليل الطبية لمعرفة السبب.

والله الموفق.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة

تعليقات الزوار

أضف تعليقك

لا توجد تعليقات حتى الآن

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق: