كنت في صغري نحيفة إلا أن سمنتي بدأت في سن 10، أصبحت أتناول الكثير من الأطعمة.

الآن أصبح طولي 160 ووزني 60، هذا لا يناسبني أبداً، فحفل زفاف خالتي بعد أسبوعين وأريد أن أكون البنت ذات الجسم اللائق، واكتشفت أن سمنتي هي نتيجة الطعام، ففي رمضان الماضي نحفت بشكل خيالي.

أرجوكم أنجدوني قبل أسبوعين حتى أجد ثياباً جميلة على قياسي، أنا أستطيع الالتزام بريجيم غير أني أخاف أن يتوقف نموي.

وشكراً.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Serena حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

إن وزنك طبيعي بالنسبة لطولك، فمؤشر كتلة الوزن عندك
الوزن 60
مؤشر كتلة الوزن_____________=________________=23.5
مربع الطول 1.6X1.6
ومؤشر كتلة الوزن الطبيعي هو بين 18.5 و24.9

فليس عندك سمنة إن كانت هذه الأرقام صحيحة، ولا تحتاجين لأي حمية في الوقت الحاضر، وإنما عليك المحافظة على أن يكون الوزن ملائماً مع الطول، خاصة وأنه ما زال هناك بعض النمو في الطول في السنوات الأربع القادمة، ولو أنه قليل.

وكونك أنك كنت نحيفة في الصغر فهذا لا يعني أن تعودي للنحافة، وأن يكون وزنك أقل من الطبيعي.

صحيح أن مؤشر كتلة الوزن الطبيعي بالنسبة لك يشير إلى أن الوزن الطبيعي لك بين 50 - و62 كيلو، إلا أنه إن لم يكن هناك منحنى نحو الازدياد في وزنك بشكل مستمر فليس عليك عمل أي شيء في الوقت الحاضر، ومراقبة الوزن في المستقبل ليبقى في الحدود الطبيعية لمؤشر كتلة الوزن.

والله الموفق.