السلام عليكم ورحمة الله

أسأل الله أن يوفقكم لكل خير وأن ينفع بكم المسلمين.

منذ ما يقارب الخمسة أشهر زاد وزني بشكل مفاجئ، وصاحب هذه الزيادة انتفاخ في البطن مما سبب لي ضيقا يضطرني لقياس وزني ما لا يقل عن ثلاث مرات يوميا.

عندما بحثت عن أسباب انتفاخ البطن والعادات الغذائية السيئة التي تؤدي إليه وجدت مع الأسف أنني أمارس كثيرا منها كالأكل بسرعة، وعدم مضغ الطعام جيدا، ومضغ اللبان أو العلكة خصوصا بعد الطعام، سأحاول التخلص بإذن الله من هذه العادات، لكن ما يقلقني هو حدوث هذه الزيادة والبروز بشكل مفاجئ ما جعلني أخشى أن يكون سببا مرضيا، وعندما أقوم بشفط البطن للداخل أشعر بألم في المعدة، أو في الأمعاء مما يضاعف قلقي.

هذا مع ملاحظة أن لدي إمساك، وأحيانا أشعر بآلام أقدر أنها في الأمعاء.

بماذا تنصحوني بارك الله فيكم؟ وهل تناول العصيرات الطازجة مع الطعام يعد أمرا خاطئا؟

وجزاكم الله خيرا

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم خالد حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

إن كانت الزيادة في الوزن، فإن هذا الانتفاخ في البطن هو الدهون التي تتجمع
في جدار البطن، وداخل البطن، وأما ما تتحدثين عن انتفاخ البطن الذي يكون بسب الغازات في البطن، فإن هذا لا يزيد من الوزن والغازات تنشأ من الأمور التي تكلمت عنها من الأكل السريع، وعدم مضغ الطعام وعلك اللبان.

ونادرا ما تكون زيادة الوزن بسبب مرضي إلا أنها عادة ما تكون زيادة في الطعام، أو تغيير نوعيته، أو نقصا في الطاقة المصروفة بسبب قلة الحركة، أو التوقف عن تمارين كنت تمارسينها، في بعض الأحيان قد يكون السبب في زيادة حجم البطن هو وجود سائل داخل البطن إلا أن هذا ليس بدهون ويستطيع الطبيب التفريق بينهما بالفحص الطبي، لأن الدهون قد تكون في جدار البطن بينما السائل يكون في البطن، ويكون جدار البطن رقيقا، وليس سميكا كما هو في حال تجمع الدهون.

فإذا كان هناك سائل فيتم التأكد منه عن طريق الفحص بالأمواج فوق الصوتية

ولذا عليك أن تحاولي إنقاص الوزن، وذلك بالتقليل من الطعام، وخاصة الأطعمة الدسمة، والإكثار من المشي لأن المشي يساعد على التخلص من الإمساك، أيضا والإكثار من الخضار يساعد على تنقيص الوزن، والتخلص من الإمساك.

أما شرب العصائر أثناء الطعام خاصة العصائر الحامضة، فإنها تساعد على زيادة امتصاص الحديد من الطعام، لأن الحديد يزداد امتصاصه في وسط حامضي والعصائر هي حامضية فإنها تساعد على امتصاص الحديد أي أن مفعولها إيجابي.

والله الموفق.