السؤال
السلام عليكم.
بعد التحية والشكر على مجهوداتكم الرائعة:
أود أن أعرف ما هي الأطعمة التي تسبب الغازات في المعدة والأمعاء ويجب تجنبها؟
وكيف يتم ابتلاع الهواء مع الكلام، وكيف يتم اجتنابه؟
وما الطريقة المثلى لذلك؟
وجزاكم الله خير الجزاء.