السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا امرأة أبلغ من العمر 30 عامًا، متزوجة ولدي ثلاثة أطفال، وأعمل معلمة، دائمًا أشعر بتأنيب الضمير في أغلب تصرفاتي، وشرود الذهن، وأعاني من النسيان؛ أعرف المعلومات وأنساها بسرعة.

بالإضافة إلى ذلك: أعاني من عدم الثقة بالنفس، والحساسية المفرطة تجاه أقرب الناس إليّ، وكذلك مع طالباتي في المدرسة، لكن مشكلتي الكبرى التي تؤرقني في وظيفتي هي شرود الذهن والحساسية، فما العلاج؟

وجزاكم الله خيرًا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سماح حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بخصوص شرود الذهن وضعف التركيز والانتباه له أسباب متعددة، فقد تكون عضوية أو نفسية أو ناتجة عن ضغوط حياتية واجتماعية، لذا، يتطلب الأمر إجراء فحوصات واختبارات نفسية لتحديد السبب الكامن وراء ذلك، فقد تختل الوظائف العقلية المعرفية، مثل الذاكرة والانتباه، نتيجة لوجود خلل عضوي كإصابة الرأس، أو تعاطي أي نوع من المنشطات أو المخدرات، كما تتأثر هذه الوظائف بالاضطرابات النفسية كالقلق والاكتئاب، بالإضافة إلى أن معاناة الشخص منذ الطفولة من اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه، أو تعرضه لضغوط الحياة اليومية في البيت أو العمل، قد يؤدي أحياناً إلى ضعف التركيز.

أمَّا بالنسبة للحساسية الزائدة، فيُنصح بمحاولة التخلص منها من خلال التعود على تحليل المواقف التي تحتكين فيها مع الآخرين بعقلانية، وذلك عن طريق استخدام المعرفة، أي تقصي الحقائق والتثبت من الأمور قبل إصدار الأحكام، ثم التماس العذر قدر الإمكان، واعتماد نظرة شمولية للموضوع، والابتعاد عن النظرة الضيقة التي ترتكز على المصالح الشخصية فحسب، وأخيراً التحرر من الهوى.

نسأل الله لك الصحة والعافية.