الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

أشعر بصعوبة التنفس أحيانا فيسبب لي قلقا، ما هذه الحالة؟

السؤال

ذهبت لفحص التنفس فكانت نسبة الأكسجين 100، وفحص الصدر سليم -ولله الحمد- وH.PYLOR صفر.

لكني أعاني من ضيق التنفس، أتنفس بقوة للداخل، وأحس بأنه لا يدخل من الفم بصورة طبيعية، هذا سبب لي قلقا كثيرا.

بعض الأحيان يكون التنفس عاديا، وبعض الأحيان أحسه لا يدخل بصورة طبيعية للفم، وأحس بقشعريرة في رأسي وخوف، ما هي الأسباب والعلاج؟ وأحس بالغثيان والاكتئاب وقت الصباح، وأكره السير للعمل.

أرجو الإفادة، ولكم جزيل الشكر.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Ahmed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ما قمت به من فحوصات هي فحوصات متقدمة جدًّا، وأحسب أن الذي دعاك لإجراء هذه الفحوصات هو التأكد من إنك تعاني من أي علة في الصدر أو الرئتين أم لا؟

قطعًا تكون أيضًا قد أجريت الفحوصات الطبية الأخرى مثل: التأكد من نسبة الدم، ووظائف الأجهزة الرئيسية.

ضيق التنفس هذا الذي تعاني منه من الواضح أنه ذو منشأ نفسي، فالقلق النفسي، خاصة إذا كان يسبب توترات داخلية، هذه التوترات تنقلب إلى توترات عضلية، وهذا يؤدي إلى انقباض في العضلات، وأكثر العضلات تأثرًا هي عضلات الصدر، مما يجعل الإنسان يشعر أنه غير مرتاح في تنفسه.

أخي الكريم: يكون من الأفضل أن تذهب وتقابل طبيبًا نفسيًا إذا كان ذلك ممكنًا؛ حيث إنك ذكرت أنك تعاني أيضًا من الاكتئاب وعدم الارتياح، الطبيب النفسي سوف يناظرك بصورة دقيقة، ويجري معك حوارًا مفصلاً، يصل في نهاية الأمر إلى التشخيص، هذا الذي تعاني منه هل هو قلق؟ هل هو مخاوف؟ هل يوجد فعلاً اكتئاب نفسي؟ هذا هو الأفضل - أيها الفاضل الكريم -.

ربما تحتاج لأحد الأدوية البسيطة جدًّا المضادة للقلق وللاكتئاب، وهذه الأدوية كثيرة وكلها فاعلة جدًّا.

من ناحيتي أقول لك: أهم شيء أن يصرف الإنسان انتباهه عن هذه الأعراض، التركيز عليها والإصرار على وجودها يزيد من حدتها، ويجعل الإنسان أكثر مشغولية حيالها، مما قد يدفع بك إلى نوع من التوهم المرضي.

ثانيًا: عليك أن تمارس الرياضة، أي نوع من الرياضة، مثل رياضة المشي مثلاً، هذه مفيدة جدًّا.

ثالثًا: - وهي المهمة – أن تعبر ما بداخلك، لا تحتقن، الأشياء البسيطة التي لا تُرضيك عبّر عنها أولا بأول في حدود الأدب والذوق واللطف، هذا يدفعك دفعًا إيجابيًا، ويريح نفسك كثيرًا.

من العلاجات المهمة والضرورية: تطبيق تمارين الاسترخاء، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجع إليها، هنالك تفاصيل دقيقة جدًّا عن كيفية التنفس (الشهيق والزفير) يجب أن يكون بقوة وببطء، وكذلك تمارين قبض وفك العضلات واسترخائها، إطلاق العضلات بعد قبضها يُريح الإنسان جدًّا، فأرجو أن ترجع لهذه الاستشارة، وأن تطبق كل ما بها، وسوف تجد فيها خيرًا كثيرًا.

أخي الكريم: كيف تكره السير للعمل، والعمل هو قيمة الرجل؟ العمل هو مصدر أرزاقنا، العمل هو الذي يطور مهاراتنا، العمل هو الذي ينفعنا اجتماعيًا.. أخي الكريم: اذهب إلى عملك، ودائمًا سمِّ الله تعالى حين تبدأ في السير ذاهبًا إلى عملك، توكل على الله، كن منفتحًا، كن منشرحًا، وطور نفسك مهنيًا، ومن أخذ الأجر حاسبه الله بالعمل، كن مجيدًا وكن متقنًا، كن يدا عليا... هذا قطعًا يرغبك في عملك.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

مشاركة المحتوى

مواد ذات صلة

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • السعودية احمد

    اخى الفاضل لقد عانيت مما تشعر بة لمدة ستة اشهر متواصلة وكنت لا استطيع النوم او الحركة او العمل بسبب ضيق التنفس هذا والصعوبة الشديدة والمزعجة لاخذ النفس وافتح فمى دوما كل دقائق لمحاولة الاستنشاق وقد سبب لى البعد عن الناس والاجتماعيات بل عدم الرغبة فى الحديث مع اى فرد وكان نسبة تركيزى فى هذا العرض 100% ولا يوجد بذهنى غير هذا وكنت ابحث عن سبل الخروج من هذا فذهبت لثلاث اطباء نفسيين وكنت اسبوعيا اذهب الى واحد او اتنين من هؤلاء الاطباء ولكن للاسف كانت الحالة تزداد سوء وكان المخرج الوحيد فى الوقت اللذى ايقنت فية ان العلاج الدوائى لا يثمر طالما اننى منشغل بهذة الاعراض وبدات اترك الدواء الا ان امتنعت عنة تماما والنقطة المهمة هو ان تقنع نفسك ان علاجك بين يديك وانت تبحث عنة بعيد فلو تجاهلت الاعراض تماما ولا تحاول ان تستنشق النفس بصعوبة بل اترك نفسك ولا تخاف لن تموت لانك طبيعى ولست مريض ..يا اخى الخوف وترقب المرض النفسى مثل الخوف من الكلاب ( معذرة ) لو مشيت فى شارع بطبيعتك ولم تهتم بوجود الكلب لن يضرك شيئ ولو وضعت الموضوع فى دماغك ربما لن تمر من هذا الشارع مدة كبيرة حتى وان كان هذا الكلب اليف ....يا اخى ما فعلتة هو اننى تجاهلت العرض وكان الموضوع غاية فى الصعوبة ولكن شيء فشيئا ستجد الامر سهل ودلوقتى ولله الحمد بقالى اكثر من ثلاث سنوات والحمد للة ..احنا حبيت اطمنك لانة انا عانيت مثلك وحبيت اؤكد كلام الدكتور المحترم .

  • السعودية saud

    اشكرك دكتور نصايح رائعه استفدت منها وارتحت كثير

  • السعودية محمد

    الله يجزاك خير الحمدلله

  • الأردن بيبرس

    اولا احب ان اشكر الاخ الي كتب تعليق احمد من السعوديه كل الشكر لكلامك ثانيا ان هذا الامر عانيت منه ثلاثين سنه بدأت وانا طفل وعملت فحوصات وانا طفل وكان دائما الامور سليمه ولما كبرت استمرت ولم اذهب الى طبيب لاني اعلم ان الموضوع كله نفسي ولكن لم اجدحل ابدا الشعور بصعوبة التنفس وفتح الفم كانني اريد ان اتثائب وبعد محاولات احصل على الهواء شيء صعب جدا ، ولكن سأحاول ان اطبق طريقتك يا احمد وكل الشكر

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



 
 
 

الأعلى تقيماً