السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المشكلة الأولى:
أعاني من قلة التبرز، فقد تمر ثلاثة أيام دون تبرز، ما هو السبب؟ وما هو الحل؟ وهل لهذا الشيء أي علاقة بالكلى، فأنا أعاني أحياناً من الألم في الجهة اليسرى من الخاصرة.

المشكلة الثانية:
أعاني انتفاخاً في البطن، مع غازات داخلية، ما هو علاج الغازات والانتفاخ؟ وما هو سببها؟ وهل لهذا الأمر علاقة بقلة التبرز؟

المشكلة الثالثة:
مدة دورتي الشهرية من (4-5) أيام، ولكنها في اليوم الرابع والخامس تكون خفيفة ومتقطعة، فما السبب؟ وما هو الحل؟

شكراً لكم، وجزاكم الله خيراً.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

قلة البراز تسمى إمساكا؛ نتيجة نقص في السوائل والألياف في الطعام، والعلاج من خلال شرب المزيد من الماء والعصائر، خصوصاً عصير الخوخ، والبرتقال، وتناول فاكهة التين الطازج أو المجفف المنقوع، وفاكهة الخوخ، وتناول السلطات مع زيت الزيتون، والخبز الأسمر، وشوربة الشوفان، وتلبينة الشعير، وهي عبارة عن مغلي ملعقتين شعير مطحون في كوب حليب دافئ قبل النوم، كل ذلك يساعد على إخراج لين، وبالتالي عدم الضغط على فتحة وعضلات الشرج، وإعطاء فرصة للبواسير في الشفاء التام والسريع، مع تناول حبيبات (Agiolax)، ملعقة كبيرة مرتين يومياً، للمساعدة في علاج الإمساك، أو أكياس (fybogel)، على كوب كبير من الماء.

وانتفاخ البطن والغازات، له علاقة بحالة عسر الهضم، والقولون أيضاً، بسبب طبيعة الطعام، ونقص السوائل والألياف، وعلاج القولون عن طريق تناول خليط من التوابل الطبيعية، مثل: (الكمون، والشمر، والينسون، والكراوية، وإكليل الجبل، والزعتر، والهيل)، بكميات متساوية، ويوضع من ذلك الخليط على السلطات، والخضار المطبوخ أكثر من مرة في اليوم، مع شرب الماء، وأكل الحبوب، مثل: القمح، البليلة، وشوربة الشوفان، لعلاج مشاكل القولون والانتفاخات، مع تناول حبوب (Spasmocanulase)، ثلاث مرات يومياً قبل الأكل، وممارسة قدر من الرياضة، مثل المشي، وأعمال البيت والتمارين الرياضية.

والدورة الشهرية الطبيعية في أقلها ثلاثة أيام، وفي أكثرها سبعة أيام، وطالما دورتك منتظمة، فلا بأس في ذلك، والمهم السيطرة على الوزن وإنقاصه في حال زيادته، لأن الوزن الزائد والسمنة، هي السبب الرئيسي في مشاكل الدورة الشهرية عند الفتيات، ويمكنك تناول حبوب بروجيستيرون صناعي، وجرعتها (10 مج)، تؤخذ قرصاً واحداً، مرتين يومياً، من اليوم ال (16) من بداية الدورة، حتى اليوم ال (26) من بدايتها، وذلك لمدة (3-6) شهور، مع تناول حبوب (جلوكوفاج)، نسبة (500 مج)، مرتين يومياً، بعد الغذاء والعشاء لمدة ستة شهور

كما أن هناك بعض المكملات الغذائية قد تفيد في إمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية، وقد تقلل من مستوى هرمون الذكورة الذي يرتفع مع التكيس، مثل (total fertility)، ويمكنك أيضاً تناول كبسولات (اوميجا 3) أيضاً يومياً واحدة، مع حبوب فوليك، وحديد تسمى (Ferose F)، قرصاً واحداً، وفيتامين (د)، حقنة واحدة 600000 وحدة دولية في العضل كل ستة شهور، لأن هذا الفيتامين ضروري لتقوية العظام، والوقاية من مرض هشاشة العظام، مع الغذاء الجيد المتوازن.

وكذلك يجب الاهتمام في الفترة القادمة بأكل الفواكه والخضروات بشكل يومي، وشرب شاي أعشاب البردقوش والميرامية، ومغلى مطحون الشعير، ويعرف بالتلبينة النبوية، وحليب الصويا، كل ذلك يساعد - إن شاء الله - في تحسين التبويض، وتنظيم الدورة الشهرية، لأن تلك الأطعمة والمشروبات لها بعض الخصائص الهرمونية المفيدة في تنظيم الدورة الشهرية

حفظك الله من كل مكروه وسوء، ووفقك الله لما فيه الخير.