السلام عليكم

أنا نحيف وزني 46، وطولي 169، ومنذ يومين من الآن أشعر ببرودة عند النوم، وعند الاستيقاظ منه، وجاءتني وساوس أني مصاب بالإيدز مع أني لم أمارس الجنس أو أستخدم إبراً ملوثة، ولدي القولون وعسر الهضم, وزيادة في الدم بنسبة 17.1, هل البرود الليلي والقشعريرة سببها القولون وعسر الهضم؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عايض حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الشعور بالبرودة ناتج عن حالة النحافة التي تعاني منها؛ حيث إن معدل كتلة جسمك يساوي 16، والمعدل الطبيعي من 19 إلى 25، والوزن القياسي المناسب لك هو ما بين 65 إلى 70 كجم، والنحافة تؤدي إلى تضاؤل مستوى الطبقة الدهنية تحت الجلد، وإلى ضعف الكتلة العضلية، ولا مجال للخوف من الإيدز طالما لم تمارس الجنس؛ لأن الإيدز ينتقل من خلال الاتصال الجنسي.

وللعمل على زيادة الوزن يمكنك تعويض عدم الرغبة في الأكل من خلال تناول وجبات خفيفة ومتكررة، وتحتوي على بعض الفطائر والمعجنات والتمر والعجوة، مع زيت الزيتون وبعض المشروبات التي تحتوي على الحلبة والسمسم والمكسرات، وهي أطعمة تفتح الشهية، وتحتوي على سعرات حرارية عالية، كذلك فإن ثمار التين الطازج أو المجفف تحتوي على كثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية، وتفيد في زيادة الوزن، والخميرة تحتوي على فيتامين ب المركب، وعلى بعض البروتين والخمائر، وهي تفيد في فتح الشهية وتحسن الهضم وزيادة الوزن إذا تم تناولها في صورة حبوب أو خميرة جافة مع الزبادي وحتى العصائر.

ولعلاج القولون وعسر الهضم يجب الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الشوفان والبرغل ومطحون بذور الكتان، وتناول الخضروات الطازجة، وسلطات الأعشاب الخضراء، مع المزيد من زيت الزيتون والخضروات المطبوخة، والخبز الأسمر، وهذه الأطعمة تحتوي على كثير من الألياف والسوائل الضرورية للقولون، مع تناول خليط مكون من مطحون الكمون والشمر والينسون والكراوية والهيل وإكليل الجبل والقرفة والنعناع، وإضافته الى السلطات والخضار المطبوخ، مع زيت الزيتون أو شربه مغليا مثل الشاي، وهذا يساعد كثيرا في التخلص من الغازات والانتفاخ والمغص -إن شاء الله-.

ويمكنك تناول مجموعة من الفيتامينات مثل: رويال جلي وأوميجا 3 بالإضافة إلى Ferose F التي تحتوي على الحديد وعلى فوليك أسيد، مع اخذ حقنة فيتامين د 600000 وحدة دولية في العضل مرة واحدة، وتكرر بعد 4 إلى 6 شهور؛ لأنه ضروري جدا لتقوية العظام.

وفقك الله لما فيه الخير.