السلام عليكم

أعاني من اختلال الأنية (الغربة عن الذات) فقط في حالة الفرح، وفي الأماكن السياحية الغريبة والجميلة، فهل يمكنكم المساعدة في كيفية تجنب اختلال الأنية ببساطة، وكيف أستطيع إشغال نفسي بشيء آخر؟ رغم أن العلماء والأطباء يقولون أن العقل لا يمكنه التفكير بأكثر من فكرة في ذات الوقت، فكيف يمكنني الاستفادة بتجنب اختلال الأنية؛ لأنها هي مجرد أفكار تولد الشعور بالغربة عن الذات؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ mlhm حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

اضطراب الأنية هو ليس اضطراب تفكير، هو اضطراب مشاعر، الشخص يحس ويشعر بالغربة في داخله ومن حوله، فهو اضطراب مشاعر وليس اضطراب تفكير.

لذلك يمكن أن يستخدم التفكير في التغلب عليه، تفكّر في شيء آخر لكي تتغلب على ما تحسّ به من الشعور بالغربة في تلك اللحظات، وهذا هو جوهر العلاج السلوكي المعرفي، أن نستعمل التفكير في توجيه المشاعر، لأن هناك علاقة بينهما -أخي الكريم-والتفكير -كما قلت- مستمر، والمشاعر متذبذبة يمكن أن تتغيّر.

يمكنك عن طريق التجاهل الفكري التغلب على أعراض الأنية، ليس هناك أدوية أو أي علاج آخر، فقط تفكّر في شيء آخر يتغيَّر إحساسك، تغيير الفكر يتغيّر الإحساس والشعور بعده، وكما ذكرتُ هما مرتبطان، ولكن الأنية في الأساس هي اضطراب للأحاسيس وللمشاعر وليس اضطرابًا للفكر.

وفقك الله وسدد خطاك.