السلام عليكم

وزني 47 كيلو، وطولي 156 سم، أعاني من النحافة، علماً بأني آكل كثيراً، ولكني أحياناً قليلة أفقد الشهية لأسباب نفسية، وقد أجريت تحاليل للغدة الدرقية، وكانت جيدة، وقد تابعت مع دكتور لفترة طويلة، وكان وزني يزيد ببطء شديد، فشعرت بالملل، وأوقفت المراجعة، فهل من حل لمشكلتي؟ فقد تأزمت نفسياً.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بكم مجدداً في إسلام ويب، ونرحب بالإجابة على تساؤلاتكم.

بالنظر إلى الوزن والطول، فإن معدل كتلة جسمك هو 19.3، ويمكن الحصول على ذلك المعدل من خلال قسمة الوزن بالكجم على مربع الطول بالمتر، وهذا المعدل يعتبر طبيعياً، وليس معدل نحافة، حيث إن معدل النحافة أقل من 18، أو أقل من 44 كجم بالنظر إلى طولك.

من الواضح أنك مقلة في تناول الطعام، وأن معدل الحرق لديك catabolism أعلى من معدل البناء Anabolism، وأن كمية الطعام التي تتناولينها أقل دائماً من الاحتياج اليومي، فلا يبقى طعام يمكن تخزينه في الجسم لزيادة الوزن، وبهذا الوصف فإنك في حاجة إلى عدة كيلوجرامات قليلة لا تتعدى 5 كجم لضبط وزن الجسم، على أن يكون لك من خلال تناول البروتين الحيواني من اللحوم والدجاج والأسماك، وتناول خليط من التمر والحليب والعسل، وأن تتغلبي على فقدان الشهية بتناول وجبات صغيرة ومتكررة، كذلك فإن فاكهة التين والموز تحتويان على سعرات حرارية زائدة.

من المهم فحص صورة الدم cbc للتأكد من عدم وجود فقر الدم، كذلك من المهم فحص مستوى فيتامين b12، وفحص وظائف الغدة الدرقية TSH & FT4، وتناول العلاج حسب نتيجة التحاليل.

نؤكد على أهمية ضبط مستوى فيتامين D من خلال أخذ حقنة فيتامين D3 (جرعة 300000 وحدة دولية)، أو جرعة 200000 وحدة دولية حسب المتوفر، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية (جرعة 50000 وحدة دولية) كبسولة واحدة أسبوعيًا، لمدة 12 أسبوعاً، مع الحرص تناول مكملات غذائية مثل: حبوب المغنسيوم جليسينات 500 مج، لمدة شهرين أو أكثر، وهي موجودة في الصيدليات وفي محلات المكملات الغذائية.

وفقك الله لما فيه الخير.