وزني ٧٧، وطولي ١٧٨، سواعد اليدين والكفين والساقين والرجلين صغار ونحاف، وضعيفات جدًا، ويبدو شكل أطرافي كالأطفال الكبار، أو النساء، ويسبب لي بعض الإحراج.
في الظاهر أظهر كشخص ضخم، أو متوسط البنية؛ لأني ألبس الجلابية، ولبسة باكستانية قريبة من الجلباب تغطي السواعد.
بعض وقليل من الدهون تتجمع في الوسط أسفل البطن.
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
من أسباب هذه الظاهرة مشكلة تسمى ضعف الكتلة العضلية الوراثي؛ فبعض الأسر تعاني من هذه المشكلة بدون تأثيرات بعيدة المدى، لكن هذه قد تكون تركيبة الجسم، يحتاج الأمر إلى تغيير نمط حياتك بممارسة رياضة مناسبة لتقوية الكتلة العضلية، وقد تحتاج إلى استشارة متخصص، وعليك بالإكثار من تناول البروتينات التي تُعين في بناء العضلات، ورفع الكتلة العضلية، كما أن تنشيط العضلات غير المستخدمة بالرياضة والتغذية؛ يغير من كتلة العضلات، وبالتالي يغير النحافة الظاهرة.
يجب تغيير نمط الحياة بالرياضة، والنوم لأوقات مناسبة، وشرب كميات كبيرة من المياه، وتناول المكملات المناسبة، مع التأكد من عدم وجود مشاكل صحية مصاحبة، باستشارة الطبيب.
والله الموفق.
الاستشارات
اطرح سؤالك
مجالات الاستشارة
قائمة المستشارين
بحث عن استشارة
الأكثر مشاهدة
الأعلى تقيماً
الرئيسية
موسوعات
مقالات
الفتوى
الصوتيات
المكتبة
المواريث
بنين وبنات