السؤال
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أنا رجل سني 44 سنة، طولي 1.75 ووزني90 كلغ، أعاني منذ حوالي 6سنوات من ارتفاع في الضغط الدموي، وأتعاطى دواء Monotildiem300 منذ ذلك الوقت والضغط الدموي منضبط حسب الدكتور المتابع، وقد شرح لي هذا الأخير أن هذا المرض المزمن هو نتيجة تكلس في الصمام الاورتي Lavalve aortique طبيبي ينصحني بنقصان الوزن.
وهذا هو موضوع سؤالي: كيف أصل لوزن مقبول؟
أرجو التفضل بتقديم برنامج تغذية أو غيره.
وأخيراً أود أن أشير أنه رغم المرض المزمن فأنا بصحة جيدة ولا أحس بأي مشكل أو إعياء غير طبيعي، كما أن جسمي لا يوحي بوزني حقيقة، بل يبدو شكله مناسباً لا زيادة فيه، أمارس الرياضة من حين لآخر قد أستمر شهراً أو شهرين ثم أنقطع لنفس المدة.
أستطيع المشي لساعة أو أكثر، كما أجد تحملي للحركات الرياضية مقبولاً مع من هم في سني، وأخيراً تقبل سيادة الدكتور المحترم أسمى عبارات التقدير والشكر، وجزى الله القائمين على الموقع أحسن الجزاء.