الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

تأثير المشي المستمر على أرضية صلبة على المفاصل والعضلات
رقم الإستشارة: 2111962

8565 0 357

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
هل المشي بشكل يومي لمسافة خمسة كيلو أو أكثر على أرصفة الشوارع أو أرضيات صلبة تؤثر على المفاصل والعضلات والعظام؟!

وشكراً.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حمود حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن التخوّف من المشي أو الجري على أرضية صلبة من الإصابات التي يمكن أن تحصل، ومن الإجهاد الذي يمكن أن يحصل نتيجة الضغط الذي يحصل على القدم، يمكن للقدم أن تتأقلم على المشي على أرضيات صلبة، إلا أن هناك أمرين مهمّين في لبس الحذاء الرياضي المناسب.

ومن مواصفاته أن يكون في داخله ارتفاع ليوافق تقوس القدم، وألا يكون هذا الارتفاع قاسيا؛ وذلك ليسمح للقوس بالتأقلم مع حركة القدم، وأن يكون هناك دعم كاف للقدم، وكذلك أن يكون من النوع الذي يمتص الصدمة، وهناك أحذية رياضية خاصة للمشي يمكن شراؤها من محلات الرياضة المتخصصة.

ومن مواصفات الحذاء الجيد أنه يمكنك أن تلويه في الاتجاه الطوالي وتثنيه من النصف.

الأمر الآخر: هو أن تلاحظ أن لا يكون أول ما ينزل من القدم على الأرض هو الكعب (Heel strike)، وإنما يكون مقدمة القدم أو مشط القدم (Forefoot or midfoot strike).

والله الموفق.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك

لا توجد تعليقات حتى الآن

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأكثر مشاهدة

الأعلى تقيماً