أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

أبلغ 45 عاما... فأي نوع من الرياضة يناسب عمري؟
رقم الإستشارة: 2116438

4220 0 288

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أي نوع من الرياضة يناسب عمري؟
علما أني لا أعاني من أي عارض صحي، وأن نسبة دمي هي 14 ووزني 60 كيلو، وطولي 160 سم.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عادل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن أفضل أنواع الرياضة في مثل سنك هو رياضة الجري والمشي، والسباحة وركوب الدراجة.

يعتبر الجري من أفضل رياضات (الايروبيك)، ويمكنك الجري أو المشي في البيت على جهاز السير المتحرك أو جهاز المشي (Treadmill).

يمكنك أن تمشي أو تركض عليها، وهي من أشهر الآلات المتبعة لتمرين القلب والشرايين، وهي تحرق الدهون المتراكمة عند البطن، كما أنها تنشط الساقين.

عدد السعرات الحرارية التي تحرقها خلال 30 دقيقة من الركض بسرعة 1.6 كلم في الساعة: 525 سعرة، وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها خلال 30 دقيقة من المشي السريع : 140 سعرة.

وبالله التوفيق.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك

لا توجد تعليقات حتى الآن

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأكثر مشاهدة

الأعلى تقيماً