الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

هل من تمارين وفيتامينات غذائية لزيادة الطول؟
رقم الإستشارة: 2151324

20797 0 399

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله الجنة أفدنا.
عمري 18 سنة و 6 أشهر، اليوم قست الطول والوزن، فكان الطول: 161 ونصف، الوزن 57 ونصف.

جزاك الله خيرا هل من أمل أطول على الأقل 5 سم، أريد ترك الغازات وأكل المطاعم والدهون.

أريدك تعطيني جدولا غذائيا، وإذا هناك فيتامينات تنفع للطول والوزن، وأي شيء يمكن يفيد.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد العزيز حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

فكما تعلم أن نهايات العظام حيث يتم نمو العظام تتوقف فيها النمو في سن 18 سنة عند الذكور، إلا أنه قد يستمر زيادة الطول عند الرجال إلى سن 21 سنة، ويمكن زيادة الطول بالتدخل الجراحي، وهناك عمليات خاصة لذلك يقوم بها الأطباء مثل عملية ليزاروف وعملية المسمار النخاعي.

أما عن التمارين فهناك بعض التمارين التي يمكن أن تعطي بعض الطول، ولو أنه ليس طولا حقيقيا، وهي تمارين التمدد، وهذا النوع من التمرين يهدف إلى إتاحة الفرصة لزيادة طول عمودك الفقري بتمديد جسمك، وتساعد في زيادة تدفق الدم في فقرات الظهر؛ مما يزيد في كل من محتوى ومرونة العظام، فإذا تمكنت من تمديد هذه الأقراص الشوكية فستحصل بالتأكيد على بعض السنتيمترات الإضافية في طولك.

إلا أنه يجب الاستمرار على مثل هذه التمارين لكي تبقى المسافة بين الفقرات، ويمكنك أن تجد في النت الكثير من المواقع التي تشرح كيفية إجراء تمارين التمدد.

من ناحية ثانية النوم الكافي والغذاء الجيد ضروري لمساعدة الجسم على أن ينمو في فترة النمو بشكل جيد، والغذاء الصحي يتطلب التقليل من الأطعمة الدسمة التي يمكن أن تزيد الوزن فيبدو الإنسان أنه قصير، وكذلك التقليل من الأطعمة السريعة، والتقليل من المواد التي تحتوي على الكافيين، والابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات السكرية التي تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور ويمكن أن تسبب إفرازالكالسيوم عن طريق البول، ويجب شرب الحليب يوميا.

بارك الله فيك.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • أوروبا يوسف

    احسنت

  • الجزائر مروان الجزائر

    جيد

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق: