الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

عند الهرولة أعاني من ألم بالجانب الأيسر، فما توجيهكم؟
رقم الإستشارة: 2325575

1503 0 100

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عند ممارسة رياضة المشي وأقصد الهرولة أو الركض، أشعر بألم في الجهة اليسرى، ويستلزم ذلك التخفيف من سرعتي، وفورا يذهب الألم عند الراحة. أشرب الماء كثيرا، وعند الركض أبدأ بشكل بطيء وأتدرج في السرعة، ولا أنسى تمارين الإحماء، ولا أمارس رياضة المشي بعد الأكل.

وشكرا لكم.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Ss حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

لم تذكر -يا أخ- عمرك، ووزنك، ومكان الألم، فهو في الجهة اليسرى، فهل هو في القدم، أو الساق، أو الفخذ، أو الظهر، أو الطرف العلوي، والواضح أن الألم له علاقة بالهرولة نفسها، لأنه يأتي مع المشي ويذهب مع الراحة، وعلى ما يبدو أنه لا يكون في أوقات أخرى.

إن كان الألم في الساق أو في القدم، فيجب أن يكون الحذاء كما تعلم حذاء خاصًا بالمشي والهرولة، وفي هذه الحالة يجب أن تفحص الحذاء، فقد يكون متآكلا من أسفله في الجهة اليمنى، وهذا يسبب أن القدم قد تكون مائلة قليلا داخل الحذاء، مما يضع حملا أكثر في بعض مناطق القدم، ويسبب ألما في القدم والساق.

ومن ناحية أخرى، فإن تحديد مكان الألم يساعد على معرفة السبب، فإن كان في خلف القدم عند الكاحل مكان اتصال وتر عضلة الساق بالكاحل، فإنه قد يكون بسبب الإجهاد أو التهاب الوتر الخلفي في الكاحل.

من ناحية أخرى: قد يكون هناك شد في عضلة الساق، وهذا يتطلب إجراء تمارين تمديد عضلة الساق. قبل البدء بالتمارين هناك أمور أخرى يمكن أن تسبب الألم، مثل: وجود تمزق في أحد العضلات، إلا أن الألم في مثل هذه الحالة لا يختفي مع الراحة، ويحتاج عدة شهور لكي يتحسن ويختفي.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك

لا توجد تعليقات حتى الآن

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأعلى تقيماً