الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

أفضل طريقة للتغلب على الخوف
رقم الإستشارة: 338

63217 0 790

السؤال

كيف أفضل طريقة للتغلب على الخوف الموجود منذ فترة بعيدة، وهذا من النوع الموجود في أعماق الشخص؟

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم


الخوف يعتبر من الطاقات النفسية المهمة للإنسان وهي غير مضرة إلا إذا تعدت الحدود المعقولة والخوف يعتبر من السمات العصبية المكتسبة والإنسان دائماً يبتعد من مصدر خوفه إلا أن الخوف من الله تعالى يقربك إليه .

وتوجد عدة أنواع من المخاوف إلا ان علاجها بصفة عامة يتمثل في الأتي :

1- التأمل والأقناع للذات بأن مصدر الخوف دائماً أضعف من المقدرات النفسية الذاتية .

2- أن الخوف شيء متعلم وكل ما هو متعلم يمكن ألا يُتعلم .

3- العلاج عن طريق المواجهة بمصدر الخوف وتكون المواجهة أولاً في الخيال وتتمثل في اثنى عشر جلسة تمتد الجلسة لنصف ساعة على الأقل ثم بعد ذلك المواجهة في الواقع وبالتدرج، أي بأن يبدأ الشخص بمواجهة أقل الأشياء خوفاً منها ثم الأكثر فالأكثر .

4- تمارين الاسترخاء المنتظمة .

5- أحياناً يكون الخوف مرتبط بأعراض اكتئابية أو عسر مزاج وهنا لابد من أخذ بعض العلاجات الدوائية، خاصة أن هناك نظرية حديثة تقول إن المخاوف ربما تكون مرتبطه بنقص في مادة السيروتونين بالفص الصدغي بالموخ.

وشكراً .




مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • اليمن alshogaifi2013

    الصيرمفتاح الفلاج

  • المغرب شاكر

    جزاك الله خيرا

  • المغرب KHAWLA

    CHEKRAN 3ALA NASAIH

  • قطر مشكور

    شكرا لك اخي الفاضل

  • مصر ايمان

    اشكر سيادتكم علي هذة المعلومات المفيدة واتمني لكم دوام التقدم

  • المغرب amal

    ntmna anaha tnf3ni

  • المغرب نادية من المغرب

    شكرًا على هذه النصيحة تعرضت قبل قليل لسطو من قبل مجموعة من المجرمين بالسلاح الأبيض أنا وعائلتي وأشعر الآن بالخوف الشديد فلولا فطنة زوج الذى استطاع الفرارمنهم بالسيارة والآن اناأشعر بالخوف الشديد أنا وأطفالى

  • المغرب ريم من المغرب

    شكرا واتمنى ان تنفعني

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأكثر مشاهدة

الأعلى تقيماً