السؤال
أنا عملت حمية غذائية، وفقدت 37 كيلو في حوالي 5 أو 6 أشهر لكني في هذه الأيام صرت آكل بشراهة كبيرة يعني الفطور مثلا في المدرسة أفطر 4 سندويتش، وأنا خائف جدا من الزيادة في الوزن، فكنت أريد أن أعرف هل ممكن تعب الـ5 أو6 أشهر يذهب، أم سأثبت لن أرجع للكمية التي فقدتها؟
ولدي استفسارات أخرى أرجو إفادتي بها:
1- لو أنا مثلا تناولت فطورا دسما في المدرسة يعني 4 أو 5 سندويتشات، وشوكلاته مثلا، هل أحذف وجبة الغداء؟ أم أذهب البيت وأشرب الشاي الأخضر أم كيف أتصرف؟
2- أنا الآن وصلت للوزن المثالي كيف أحافظ عليه؟ وكم المدة اللازمة المفضلة للمحافظة عليه؟
3 - هل الشاي الأخضر فعلا يثبت الوزن بعد الوجبات الدسمة، أم هي مجرد أقاويل؟ وهل النشويات مثل الخبز والأرز فعلا تسمن لأني آكل منها كثيرا خصوصا في المدرسة الصباح.
4- لو أنا جعت بين الوجبات آكل حبة حلوى نعناع بدون سكر التي هي polo ، هل هذه عادة صحية أم لا؟
أريد أثبت، ولا أعرف كيف من أجل أن هناك أناسا كثيرين خوفوني أنهم رجعوا لوزنهم القديم، وأنا خائف جدا من الموضوع هذا.