السؤال
أنا فتاة أعمل في مكتب من الساعة الثامنة صباحا إلى الساعة الرابعة عصرا، عملي يتطلب الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسب الآلي، منذ أن بدأت العمل خلال سنة ونصف زاد وزني ما يقارب 6 كيلو جراما, وخاصة في منطقة الأرداف, مع أني لا آكل كثيرا.
كيف أستطيع أن أوقف وزني من الزيادة؟ وما هي الرياضات التي يجب ممارستها ليرجع وزني كالسابق؟ وما هي خطورة الجلوس لمدة طويلة سواء أمام الحاسب الآلي أو للقراءة؟
بارك الله فيكم, وأثابكم على مساعداتكم.