السؤال
السلام عليكم
ما المقصود بتمارين الإطالة؟ وما أنواع الإطالة؟ وما أفضل الأوقات لممارسة تمارين الإطالة؟ وهل ممارستها قبل التمارين الأساسية أفضل أم بعدها؟ وهل لابد من التسخين والإحماء قبل تمارين الإطالة؟
هل من الخطأ أن نقوم بتمارين الإطالة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم بدون تسخين وإحماء أو عند الجلوس لفترة طويلة؟ علما أنني أرى الهر في الصباح يقوم بتمارين إطالة، ويتمطط بدون تسخين أو إحماء للجسم، فهل هذا ضار أم مفيد؟