السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
وجزاكم الله خيراً.
لدي مشكلة قد تعبت منها، ولم أستطع التخلص منها، فمنذ طفولتي المبكرة، وحينما بدأت أعي أحداث الرسوم المتحركة، كنت أتعلق كثيرا بنهاية الحلقة، فحينما أخلد للنوم، أبدأ بتخيل الأحداث القادمة للقصة، استمررت في ذلك حتى أصبحت لا أستطيع النوم إلا بهذه الطريقة.
وحينما وصلت من العمر 16 سنة عزمت على التغيير، وعلمت أن التخلص من أي عادة يكون باستبدالها، وقد حاولت استبدالها بالأذكار، أو مراجعة دروسي التي درستها في ذلك اليوم، لكن دون جدوى.
تطور الأمر للأسوأ، حيث بدأ خيالي ينصرف لحياكة قصص عن نفسي في المستقبل، وحينما أصبح عمري 18 سنة لم يعد هذا الخيال يتطرق إلى ذهني وقت النوم فقط، بل صار في كل وقتي طوال اليوم، واليوم عمري 27 سنة، ولا أستطيع التركيز في عملي، أو دراستي، أو حياتي.
قرأت عن هذا النوع من الخيال المفرط، وكيف يؤثر على بعض من خلايا الدماغ، وكيف أن هذه التخيلات تشغل حيزا من الذاكرة، قرأت كذلك أن علاجه هو التوقف عن التفكير، وأنه عادة يمكن السيطرة عليها، حالها حال أي عادة سلوكية أخرى، لكنني عجزت عن المحاولة، أريد أن أصلي دون تشتت ذهني، أريد أن أتحدث دون أن تطرأ هذه التخيلات علي، أريد أن أحضر المحاضرات بذهن صاف، أريد أن أقرأ بتركيز، أريد أن أعيش حياتي لا تخيلاتي، حياتي لم أعد أملكها، كلها ملك تلك التفاهات التي عجزت عن طردها من حياتي، فهل من إرشادات تعينني على الخلاص منها؟