السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
اكتشفت بأنه كان عندي اضطراب الهلع لمدة ست سنوات، أي منذ أن كنت بعمر ١٣ -١٨، وقد رجع الآن نفس الشعور.
مشكلتي بدأت في المرحلة المتوسطة عندما بدأت أسمع أنه من العادي أن تكون لدي حبيبة أو معجبة، فخفت؛ لأني لم أقتنع بذلك، وكانت هناك أكثر من فتاة تنظر إلي، فكانت تنتابني دوخة خفيفة، وتطور الأمر بعدها إلى خوف من أي نظرات.
انتهيت من المرحلة الثانوية والتي قضيتها كلها أحاول أن أتجنب فيها ذلك الأمر والشعور.
انتقلت لدولة ثانية، وبدأت دراستي الجامعية، وبدأت ألاحظ بأن هناك فتاة تنظر إلي، فخفت خوفا شديدا منها، ومن صديقاتها، وكل أحد له علاقة بها.
لكني بدأت أستوعب بأني أسأت الظن بها، وأن البنت عادية، لكن الخوف لا زال موجودا، وبدأت أواجهها وأن أفهمها وضعي، ولكني أخطأت بأني فعلت ذلك عن طريق الواتس بأن عندي رهاب، فلم أكن أفرق بين الرهاب والهلع، فكيف أتصرف؟ وهل هناك كتب تنصحوني بقراءتها ؟ لأنه من الصعب أن أكلم أهلي أني بحاجة لطبيب نفسي.