الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

ما هي الرياضة المناسبة للمساعدة في زيادة الوزن؟
رقم الإستشارة: 277651

46057 0 467

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

أود أن أسأل عن الرياضة المناسبة للمساعدة في زيادة الوزن، ما رأيكم في ممارسة رياضة الايروبيك إضافة إلى بعض تمارين رياضة بناء الأجسام؟ هل من شأنها أن تساهم في زيادة الوزن؟

علماً بأني أبلغ من العمر 20 سنة، طولي 178cm ووزني 50kg.

جزاكم الله خيراً.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نجوى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن التمارين الرياضية بحد ذاتها لن تزيد وزنك، وإنما ستزيد حجم العضلات التي تركز عليها التمارين، ولكننا دائماً ننصح الناس الذين يعانون من نقص في أوزانهم أن يزيدوا من كمية الطعام التي يتناولونها، وكذلك عمل تمارين حتى يتحول الفائض من الطعام إلى عضلات وليس إلى نسيج دهني أو شحوم تتجمع في أماكن لا يريدها من يريد أن يزيد وزنه.

لذا عليك باتباع التعليمات التالية لزيادة وزنك، بعد التأكد من الطبيب أن سبب نقص الوزن عندك ليس بسبب أي من الأمراض.

- زيادة عدد الوجبات إلى ست وجبات ثلاث منها رئيسية، وثلاث منها وجبات خفيفة.
- تناول المكسرات والفواكه الجافة.
- تناول الحليب أو اللبن مع كل وجبة.
- زيادة عدد الفاكهة الطازجة إلى ست مرات.

ومن ثم عمل التمارين الرياضية لعدم تحول هذا الفائض من الطاقة إلى دهون، ومنها رياضة المشي، ورياضة اليروبيك.

وبالله التوفيق.


مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • السعودية aya zedan

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أريد أن أشارك في السؤال و أقول لك لزيادة وزنك قم باتباع التعليمات التالية :
    -زد عدد الوجبات إلى ستة ومنها الوجبات الرئيسية ومنها وجبات خفيفة
    -أكل المكسرات والفواكه الجافة
    -شرب الحليب واللبن في كل الوجبات
    -زيادة عدد الفواكه الطازجة من مرة إلى ستة مرات في اليوم.

    وأتمنى أن تكون قد استفدت

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق: