الركض الصحي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

الركض الصحي
رقم الإستشارة: 3918

2966 0 332

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
إخواني بدأت في عمل برنامج للركض، حيث أركض مباشرة بعد صلاة الصبح، هل حمل الأثقال 3 كغم في كل يد يساعد إيجابياً في التوازن عند الركض ويساعد عضلات الأيدي أم الأفضل الركض بدون حمل وزن زائد؟ أصحابي أخبروني عن وزن زائد يمكن أن يوضع على الأرجل وهو أفضل حسب رأيهم لشد عضلات الأرجل، أرجو أن تنصحوني في الركض الصحي وعن الإمكانية الصحية لحمل مثل هذه الأثقال أكان في الأرجل أم في الأيدي؟



الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من الأفضل ممارسة الركض بدون حمل أي أوزان زائدة، مع ممارسة أنواع أخرى من الرياضة المناسبة والتي تساعد في بناء جسم صحي، ويمكن الانضمام إلى أي مركز رياضي مناسب، وستجد الخبراء الذين سوف يساعدونك كثيراً في تنظيم البرنامج المناسب لك.

والله الموفق.



مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك

لا توجد تعليقات حتى الآن

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأكثر مشاهدة

الأعلى تقيماً