السؤال
السلام عليكم.
منذ سنوات وأنا أعاني من صعوبة في الحصول على نوم مريح، بمعنى أني أنام بمجرد ذهابي للنوم، ولكني أستيقظ في وقت مبكر جداً، وأنا مرهق، الغريب أني إذا نمت قيلولة بعد الظهر، فأني أنام الليل جيداً، وإذا تعذر عليّ أخذ القيلولة يوماً ما، فإن نوم الليل يكون غير مريح، وقد أثر هذا الأمر سلباً على حياتي بشكل كبير.
علماً بأني عانيت من (الاكتئاب مع نوبات هلع ورهاب اجتماعي) قبل سنوات واستخدمت الـ (Escitalopram 20 mg) لمدة سنة بناءً على تعليمات الطبيب النفسي، وقد تحسنت كثيراً.
الآن أعاني من مزاج متقلب، وتضخيم للأفكار السلبية، ووسواس نظافة، وأحياناً أستيقظ من النوم على وقع خوف شديد وضربات قلب متسارعة.
أفيدوني ماذا أفعل؟ جعلكم الله بلسماً للأرواح المتعبة، ورزقكم الطمأنينة، وراحة البال.