كيف لي أن أخرج من حزني وأفكاري السلبية وأغير من نفسي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

كيف لي أن أخرج من حزني، وأفكاري السلبية، وأغير من نفسي؟
رقم الإستشارة: 2156136

89148 0 926

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

لدي مشكلة، وهي عدم الثقة بجمالي، وكذلك بشكلي، فأنا لست في مستوى عال من الجمال، ولكن هناك الكثير ممن يمدحني بجسمي، فأنا أتمتع بجسم مناسب جدا، وسبب عدم الثقة لأن أخواتي أجمل مني بكثير، وعندما أذهب للمناسبات، فإن الناس يقولون: أخواتك أحلى منك، فأصبحت أكره الخروج، ولا أحب أخواتي، بسبب ما أعاني منهم، فقد كانت تقول إحداهن: الحمد لله أنك لا تشبهيني، والثانية تقول لي: أنت معاقة، وذلك بسبب وجود كسر في إصبعي فقط، وأختي الكبيرة تحطمني بالكلام أمام الناس، فأصبحت كئيبة جدا، فلما كبرت، اعتنيت بنفسي جيدا، وأصبحت أفوقهم بالأزياء، وأصبحوا يغارون مني كثيرا، ولكن لا تزال في نفسي عدم الثقة، وأصبحت انطوائية جدا.

ولم أتزوج إلا بعدهم كلهم، وأنا الكبيرة، ولكني لم أكن سعيدة مع زوجي، فقد كنت الزوجة الثانية، ولقد تزوجت خوفا من أن أصبح عانسا، ولكن زوجي كان بالنسبة لي شبحا وليس زوجا، فهو متقلب المزاج، وأصبح يقول لي: أنتي لست جميلة لكي تفعلي كل هذا، فأصبحت لا أنظر إليه حتى لا يجرحني بالكلام، وعانيت منه الصدود العاطفي كثيرا، وكان يقول لأبي: أنا لا أستطيع حتى النظر في وجهها، فصعقت مرة أخرى، فأصبحت لا أنظر إلى وجهي في المرآة، لأني أحسست بأني قبيحة، وعدم الاهتمام في نفسي، فأصبحت كأنني أكبر بكثير من عمري، وصرت أفكر بأشياء سيئة جدا، ودمعتي لا تفارق عيني ليلا ونهارا، وأصبحت أكره نفسي، وفي الأساس أنا لست قبيحة، ولكن هذا ما يحدث لي.

حتى أمي تقول لي: مرة تصبحين بيضاء، ومرة أخرى تصبحين سمراء، وحتى شعري أجده يصبح مرة ناعما، ومرة خشنا.

لقد تعبت من حالتي، ولقد ذهبت للشيوخ عدة مرات لكي يقرؤوا علي القرآن، فكان أحدهم يقول: أني أشكو من الحسد، والثاني يقول: أن بي مس.

لقد تعبت جدا، وأريد حلا لوضعي، فقد أصبحت عصبية جدا جدا، وخاصة بعد طلاقي من زوجي، حيث أن زواجي لم يستمر سوى أشهر قليلة، وشكلي متعب جدا، ولقد ذهب للطبيب، وأجريت التحاليل، فأنا سليمة جدا - ولله الحمد والمنة -.

لقد أصبحت لا أفارق السرير، ودائم نائمة وكسولة، حتى في دراستي الجامعية، فقد أصبح معدلي منخفض، ودائما ما أفكر في حالي، لماذا يحدث لي كل هذا؟ أريد حلا، أريد شخصا صادقا يساعدني بعد الله حتى أخرج من الهم والغم.

فأنا - ولله الحمد - محافظه على الصلاة، ولكنني كثيرة السرحان فيها، وكثيرة الدعاء.

أريد أن أغير سلوكي السلبي، وأتخلص من العصبية والتفكير الخاطئ، فقد أصبحت أفكر في أن أقتل طليقي، وأخواتي، من يضايقونني، ومن دمروا حياتي، فإذا كنت لم أعجبه، فلماذا تزوجني، ولقد رآني نظرة شرعية، ولماذا لم يرفض منذ البداية.

لقد فكرت دائما في أن أذهب للطبيب النفسي، ولكن خوفي من أهلي والكلام الجارح منهم، وليس لدي أي وسيلة للخروج إلا مع أخواتي، لأننا عائلة محافظه جدا.

أريد حلا لنفسي، فأنا لا أريد أن أبكي، فقد ذبلت عيوني، وذبل وجهي من البكاء، وأصبحت نحيفة، وأصبح كل من يراني يسألني: هل أنت مريضة؟ وأريد أن أتخلص من العصبية، وأريد أن أضحك من كل قلبي.

وجزاكم الله خير الجزاء.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ حنين حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فأشكرك أيتها - الفاضلة الكريمة - على رسالتك الواضحة بذاتها، وأسأل الله تعالى أن يعوضك خيرًا فيما يخص زواجك الذي انتهى بالطلاق.

والذي أستطيع أن أقوله فيما يخص تشخيص حالتك، أن المزاج الاكتئابي هو الذي يسيطر عليك الآن، والمزاج الاكتئابي حين يسيطر على الإنسان، يجعله ينسى كل ما هو طيب وجميل في حياته، والاكتئاب النفسي قد يصل بالإنسان للدرجة التي تُخل بحكمه على الأمور، بمعنى أن رسالتك حقيقة، ولكنها لم تحمل أي نوع من الإشراق - أو الأفكار الإيجابية - حتى حول ذاتك، وأنا لا ألومك على ذلك، ولكن يظهر أن وطأة الاكتئاب هي التي أملتْ عليك كل فكرة وكل كلمة وردت في رسالتك، وأنا هنا مهمتي كمعالج أقول لك: أن الدنيا طيبة، والحياة أفضل مما تتصورين، ومَنْ كانوا ينعتونك بالقبح أو بعدم الجمال – مع احترامي الشديد لهم – أحكامهم خاطئة، ومعاييرهم ليست صحيحة، وهذا يكفي تمامًا أن تصرفي انتباهك عمّا يقولونه عنك.

الإنسان لا يُقَيَّمُ بجماله فقط، وحين أقول فقط أعني أن الجمال هو مقياس بالنسبة لبعض الناس، ولكن في حقيقة الأمر: فالأخلاق، والمُثل، والدين، وحسن الطِّباع والتطبع، وأن يكون الإنسان مفيدًا لنفسه ولغيره، هي الأسس التي يجب أن تكون هي الحاكمة في الحكم على الناس، فلا تلتفتي إلى ما يُقال – أو ما قِيل –، وانظري إلى نفسك نظرة إيجابية.

والحديث عن الشكل والبشرة والجمال وغيره هذا كلام بالنسبة لي مرفوض، لأني أؤمن بمثل ما تؤمنين به، وهو أن الله قد خلقك في أحسن تقويم، وهذا يكفي تمامًا.

زودي نفسك بالمعرفة، وزودي نفسك بالإصرار على أن تُحسني إلى من يسيئون إليك، كوني بارة بوالديك، ومتواصلة على النطاق الأسري، فهذا هو الذي يُخرجك من هذه الحالة الاكتئابية التي أنت فيها، فلا تكوني ضعيفة، ولا تكوني منهزمة، ولا تكوني مستسلمة، وأديري وقتك بصورة طيبة وصحيحة، وأعتقد أن ذلك سوف يجعلك تنتبهين إلى الأشياء الجميلة في حياتك، والتي كنت لا تعطينها أي نوع من الاعتبار.

إن استطعت أن تذهبي إلى الطبيب النفسي فهذا أمر جيد ومثالي، وإن لم تستطيعي، فطبقي ما ذكرته لك، ويمكنك أن تحصلي على أحد مضادات الاكتئاب المحسنة للمزاج، والتي هي سليمة وغير إدمانية، والتي لا تؤثر أبدًا على الهرمونات النسائية.

والدواء الذي أفضله يعرف علميًا باسم: (فلوكستين) ويعرف تجاريًا باسم: (بروزاك)، والجرعة المطلوبة في حالتك: هي كبسولة واحدة في اليوم، ولمدة ثلاثة أشهر، ويفضل تناول هذا الدواء بعد الأكل، وبعد انقضاء فترة الثلاثة أشهر، تناولي الجرعة يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم اجعليها كبسولة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء.

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • السعودية نور

    اعتقد ان سبب كل ذلك هو عدم ثقتك بنفسك وليس جمالك ،وبحياتي الواقعية اؤكد لك ذلك لدي قريبتان واحدة جل من سواها وخلقها لديها جمال آخاذ ولكن لاحياة لديها ودائما كئيبة لازوج ولاوظيفة وتعتقد في قرارة نفسها انها قبيحة من اشخاص قالوا لها ذلك ،،واخرى اقل من عادي مستوى شكلها ولكن لديها الثقة العالية فهي لديها زوج جميل واصدقاء وحياة ،،في النهاية انتي من يقرر نظرتك لحياتك انت المسؤولة عيشيها وانفظي كل سلبي من داخلك ، حبي نفسك ودلليلها حياة واحدة ستعيشينها ،،هي صعبة ولكن مادمتي تملكين الصحة والعقل والدين فلم التشكي والبكاء انتي الأفضل ماخلقك الله عبثا انتي لك ثقلك في الكون لاتهدري وقتك وصحتك من اجل سوء تقدير وخلق من الغير كلنا مضغوطون من الغيو وانا فكرت في الانتحار من اسباب لاتقارن باسبابك ولا احد يحتملها ،ولكن يجب ان نكون اقوياء ونثق بالله وبأنفسنا ، لانظلم انفسنا اكثر يجب ان نعيش الحياة فنحن نستحقها .

  • مصر zezo

    احمدى ربنا لانك لو شفتى بلاوى الناس هتهون عليكى بلوتك

  • الجزائر رحمة الجزائر

    من لم يكن له هدف في الحياة كان هدفا للاخرين أنا بالفعل أقل من أخواتي من ناحية الجمال الظاهري وهن تزوجن وأنا لم أتزوج وقد تجاوزت الثلاثين ولكن أملك ايمانابالله لا تهزه أعتى العواصف وهدفي في الحياة أن ألقى الله بقلب سليم ورضى الله يسوى الدنيا وما عليها نصيحتي اذكري الله وركزي على دراستك وابني مستقبلك بيدك ولا تتكلي على أحد وإن لم تهتمي بنفسك فمن سيفعل .

  • مصر سلوى

    ما تشعرين به بداخلك .. هو بالضبط ما سيراه الناس
    فإن شعرتى انك جميله ومحبوبه وناجحه سيراك الناس كذلك
    والعكس صحيح

    رددى بينك وبين نفسك انك صنع الله والله خلقك في احسن تقويم
    رددى لنفسك انك جميله وناجحه ومحبوبه وواثقه من نفسك
    رددى ذلك قبل ان تنامى وعندما تستيقظى

    احسنى ظنك بالله
    ربنا هيعوضك خير

  • السعودية محمود

    لقد تأثرت بقصتك كليأ فكماوضح البعض أن أهم شئ حلاوة الروح فهناك من يكون جميلا ولكن قلبه أسود يحمل الحقد للناس المختصر والله ما كتبت هذا إلا لشعور بهم فى قلبى أنصحك نصيحه لله وياريت تعملى بيها تقربى إلى الله يمكن أن تكونى جميله ولكن بعدك عن الله ترى كل شئ فيكى ليس جميل فتقربى إلى الله وسترى كل شئ جميلا بإذن الله ويمكن أن يكون إختبار وإمتحان من الله لكى يرى ماذا ستقولين لابد أن تحمدى الله على كل شئ ولو ضايقكى أقرب الناس إليك ولو كان ما عندك فأشعر والله أنها مسألة قرب من الله فكلما أقتربت من الله ستجدين كل شئ جميل ولو كان هناك بعض المشاكل ستحل .لا تزعلى من كلامى لكن والله أنا متأثر لحالتك والله فأدعى الله أن تكونى جميله ستكونى جميله ليس فقط جمال الشكل ولكن أن تكونى جميله فى تصرفاتك فى أدبك وفكرى لماذا يحدث هذا لى فكرى من أعماق قلبك وسترى الإجابه سيلهمك الله الإجابه إما إختبار وإما لكى يرى ماذا ستقولين أتحمدين الله أم لا لكن أحمدى الله على كل شئ أما بالنسبه للحزن اللى عندك فهناك علاج نبوى وهو كان الرسول يقوله اللهم إنى أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن والبخل وغلبة الدين وقهر الرجال . ومعنى أعوذبك يعنى أعتصم بك من الهموم. وأسأل الله أن يخرجك من الهم وسأدعى لكى بإذن الله .وقربى من الله وقربى من الناس ولا تجعلى الهموم تسيطر عليكى بسبب جمالك أنتى جميله بطبعك وأخلاقك وليس كل شئ الشكل لأن الله لا ينظر إلى صوركم ولا إلى أجسامنا ولكن ينظر إلى قلوبنا وهذا حديث والله أعلم .وفارقى الحزن بالدعاء كثيرا وأطلبى من الله الخروج من الحزن وصاحبى بنات أتقياء كثيرا وكونى معهم وستجدى الإختلاف إن شاء الله .والسلام عليكم ورحمة الله

  • الأردن majeda

    انصحك اختي بشراء حبوب زيلاكس يصرف في بعض الصيدليات بدون وصفة طبية يعالج الاكتئاب و القلق يمكن ان تقولي لمن يسألك عن سبب شرائه انه لعلاج ضغط الدم حيث يستخدمه مرضى الضغط فعليا , انتي بحاجة الى علاج و لو ذهبتي لطبيب سيصرف لك هذا الدواء كأحد الاحتمالات و سيقول لك بأن عليك الالتزام بأخذه لمدة ستة اشهر دون انقطاع حتى لا تتعرضي لنكسة و يمكن ان تستمري عليه لكم شهر بعدها انت تقررين اذا تحسنتي ام لا سترين انه سيزيد من ساعات نومك و اي دواء تاخذينه يجب ان لا تكون فيه اي نسبة ادمان هذا الدواء لا يسبب ادمان ,اول شهر لن تشعري بتغير بعد مرور شهر ستتغيرين و ترين النتيجة كل يوم حبة واحدة فقط و لا تتغيبي يوم عن اخذه مبدأ عمل ادوية الاكتئاب ان مستقبلات الجهاز العصبي للمريض لم تعد تستقبل انزيم معين و هذا بسبب حالة صدمة او حزن عميق تلك الادوية ببساطة تحوي تلك الانزيمات التي يحتاجها الجهاز العصبي , الايمان بالقدر هو ايمان بالله عليك ايضا ان تحاولي التأقلم مع نفسك اعلم هو صعب و يحتاج فترة طويلة قد تكون سنة او ثلاث اكثر ما يساعدك ان تتعرفي الى شاب رائع يتقبلك كما انت و يجعلك تعودين الى الحياة اتمنى ان لا يكون قد حصل لك مكروه خلال هذه الفترة و الوم اهلك المفروض يمسكون بيدك للطبيب هناك جهل و أمية و الا لما حصلت الانطوائية لانهم سيكونون بقربك و لن تشعري بهذا البعد عنهم احرصي على معاملة اطفالك هكذا عندما يكبرون اتمنى ان تقرأي ما كتبت و ان كان متأخرا ألف سلامة لك .

  • ألمانيا نور

    السلام عليكم أختي الكريمة:
    كانت امي دائماً تقول لي بأني عندما احب شخصاً اعتقد بأنه غاية في الجمال وعندما اكره أحداَ أراه قبيجاً... أعتقد بأن أغلب الناس لديهم هذا الجانب أيضاً، حاولي أن تضعي حب الله ورضا الوالدين أمام عينيك لكي يرضى عليك رب السموات والأرض ويحبك، كما جاء في الحديث النبوي الشريف أن النبي - صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ - قال: "إذا أحب الله عبدا نادى جبريل: إن الله يحب فلانا فأحبه، فيحبه جبريل، فينادي جبريل في أهل السماء: إن الله يحب فلانا فأحبوه، فيحبه أهل السماء، ثم يوضع له القبول في الأرض".

  • اليمن زهرة النرجس

    ان نمر في مرحلة ضعف وحزن لا يعني اننا قد دخلنا في هذه الحاله ولا نستطيع الخروج منها بل سوف تهديك دروس تسعد بها لم تكن تعلم بها من قبل لكن كل ذلك لا يجب ان نسنى الدعاء لان الدعاء مخ الاجابة ..... فالسعادة هي التفكير فيجب ان نفكر ايجابي مهما قسى علينا التدريب .... فكل شيىء من الله خير اللهم وكلناك همومنا فاكتب لنا ما يسعدنا ويرضيك .... الله ينور لك الطريق .

  • مصر mrmar

    اختي العزيزه كوني وثقه بان كل شي بنمر به هو ابتلاءا من الله فاصبري لاتعودي نفسك علي انك معيوبه لا فانت لاتنقصي شيء اجلسي علي.وضوء نقي قلبك من اي شي انسي افتكري ان الله بيحبك هو كاف ي للكي اعلمي انك مش مهم الناس يشوفكي ازاي لان ربنا هو اللي بيغر الانفس والقلوب. ارجوكي لا تضعفي عاوزاكي تصلي الفجر تسجدي علي
    المصليه وطلعي همك اللي بداخلك في سجودك واخشعي .
    وادعي الله بصدق حتي تشعري بالرحه
    الله حنون وانا وثقه انه هيريحك

  • المغرب ايوب سلاوي

    اختي الفاضلة انصحك الا تهتمي باقوال الناس لانها تبقى مجرد كلام لا يزيدك ولا ينقصك الا ادا قمت انت باعطائه اكثر من قيمته .. شيء اخر انصحك بقراءة القران و ان تتقربي من الله سبحانه وتعالى فهو اصلا ان احب عبدا ابتلاه و في الاخير اتمنى لك كل التوفيق والخير اختي

  • مريم عوض علي

    انصحك ان لا تتأثري بكلام اختك لأننا لانعلم ماسوف يصير لنا ولكن نسأل الله أن يهديها وانظري الي من هم أقوي منك بالابتلاءات وانظري الي نعم الله عليكي وصدقيني سوف تشكرين الله علي كل ماسواه لكي كلنا نمر بمثل مامريتي به وادعو لكي ان يكرمك الله ويعوضك بالخير ويهدي اخوتك ويكرمهم ايضا اللهم امين

  • المغرب هند جميلة الأزهر

    أختي الفاضلة ...هذه هي الحياة وهذه هي إمتحانك فقط قومي مميقولك لك طبيب أي د. محمد عبد العليم وثم حافظي على صلوات خمس ولا تنسي سورة البقرة هي التي تغير كل أجواء عائلتك وصدقي إنها البركة يمكنك أن تبحثي جوجل فوائد قراءة سورة البقرة ..وإقرئي قصة ناس عن قراءة سورة البقرة إنها معجزة يمكنه أن يتحول عائلتك الذي يكرهونك إلى ...يحبونك والحمد لله
    صدقيني كل ناس وحياتهم ومشاكل لا تحصى
    فقط كوني قوية ولا تجعلي شيطان يغلبك فقط إن كيد الشيطان ضعيف إنه يسبب حزنك ...
    فقط كوني قوية وإتبعي حياتك بإبتسامة وإقرئي سورة البقرة مرة واحدة في نهار ...

  • مصر كريم - مصر

    بصى اى حد يشتم فيكى يديكى سلبيات يقلك اى كلمه متدلوش اهتمام اى حد يقول عليكى اى حاجه اديلو عزرو لان الناس عمتا بتخطئ
    وحولى تشوفى الدنيا احسن حولى تنضمى لاى حاجه فيها ناس زى مثلا تمرسى رياضه وبأذن الله ربنا هيعينك

  • السودان حفصة

    يا اختي انصحك لاتهتمي بما يقوله الناس والاهم خلي ثقتك بربك ونفسك مهما يقوله الناس عنك صلي على النبي اوعدك راح ترتاحي واهتمي بطاعتك وما تهتمي بما يقوله الناس عنك واي شخص قال عنك قبيحة ردي عليه وقولي ليه هذه النعمة اعطاني ليها ربي وانصرفي عنه

  • تونس محمد

    أنصح نفسي بأن الله على كل شئ قدير و أن لا أيئاس أبدا وأن أتوكل على الله وحده وأن أعيش سعيدا دئما ان شاء الله

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأكثر مشاهدة

الأعلى تقيماً